减肥三十个一组做三组是什么意思?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:14

共5个回答

热心网友时间：2023-05-28 09:16

三十个一组做三组的意思是，同一个减肥动作，做三十个称为是一组，这一组要连续做完，就可以休息1-3分钟再继续做下一组，一共要组三组，也就是这个动作一共要重复九十遍，中间可以休息2次，这才算是完整的一套减肥动作。

扩展资料：

减肥注意事项：

减肥中应注意的第一个事项，一定要把减肥的速度控制在每周减0.25-0.5kg的安全范围之内。如果减肥的速度过快，会在短时间内引起体内储存脂肪大量的分解，产生过多的酮体，蓄积在体内就会产生酮症酸中毒，对于们机体的危是非常大。

减肥中应注意的第二个事项，不要过分的严格控制食物的摄入，否则饥饿感非常明显，很容易造成低血糖，会出现心慌、气短、出冷汗，严重的可能还让意识出现障碍。所以我们在减肥过程当中要特别注意，不应该过多的控制能量的摄入，而造成严重的低血糖。

热心网友时间：2023-05-28 09:16

你好，这位正在减肥的朋友。
很高兴来回答你的问题。
一个标准动作连续做30次。
这30次为一组。
在这一组做完以后，
休息1-3分钟。
再做30次，也就是一组。
然后再休息，再作一组。
希望我的回答能让你采纳，谢谢。

热心网友时间：2023-05-28 09:17

意为，该动作做30次，30次为一组，要达到减肥效果，最好做3组，每组的休息时间多为30s，休息时间不宜太长。如果在体能不支的情况下，可以选择动作慢一点，或者把3组分开做，但相对的，减肥效果也会慢一点。

热心网友时间：2023-05-28 09:18

你好很高兴为你解答

三十一个一组做三组，就是说等于要做九十三下

如果我的解答对你有用，麻烦你给个好评谢谢

热心网友时间：2023-05-28 09:18

就是一次做30个为一组，做3组就是90个。通常指俯卧撑或者仰卧起坐

减肥 三十个一组做三组是什么意思?