怎么才能不让眼睛近视

发布网友发布时间：2023-08-21 20:01

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 00:59

1、桌面上的照明，光线最好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

5、积极锻炼身体以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视的预防。

热心网友时间：2023-10-09 00:59

当长时间视近工作，睫状肌得不到休息时，容易发生睫状肌痉挛，此时看远处物体时，睫状肌不能有效放松，使远处平行光线聚焦在视网膜前，形成假性近视,因而假性近视是调节过度，是功能性的，当调节得到放松即可恢复成正视眼。而当假性近视得不到治疗，导致晶状体可塑性下降形成曲率性真性近视，或使视网膜局部出现组织变化使眼轴变长形成轴性真性近视，因而假性近视长时间得不到治疗最终转换为真性近视。因而，现在国际学术界一致认为，长期长时间视近工作是近视形成的主要原因。真性近视是器质性的，不可逆转；而假性近视是功能性的是可以防治的。

假性近视可通过放松集合和调节的方式来防治。通过大量人群实验，证实有效的方式有以下几种：1.在看近时，戴用一副低度凸透镜（即在远用度数基础上加1.75度左右的正透镜，具体度数根据每个人而定）加底朝内的棱镜。2在同视机上进行治疗，但费用昂贵。3.物理治疗，把双手食指放在眼前30cm左右，两指相隔大概50－70mm（根据每人瞳距定），双眼看远处（5米以外）物体，此时，在眼前可看到4根手指，慢慢移到手指，使双眼仅可看到3根手指，可把手指前后移动，使双眼看到3根手指，每天锻炼30分钟左右，因为很难把控手指的距离正好是双眼视线距，所以没有专业人士指导很难达到效果。长时间看近是近视发上的主要原因，这个观点已经得到国际上学者的一致认可，因此防治假性近视的方法同样可防止真性近视度数的加深,并得到大量人群实验的验证。
近视是长时间近距离用眼引起的，因此减少近距离用眼时间，多看远处绿色植物，工作40分钟休息10分钟，多做眼保健操，也可按我介绍的防治假性近视的方法尝试。
希望能够帮到你，如还有疑问可HI我

热心网友时间：2023-10-09 00:59

少看电视，少上网，看书累了休息一会，也只能这样了，谁知道现在怎么那么多近视的！我爸妈都没近视，长辈们就没一个近视的，可到了我这一代，都是近视的，我也不知道原因哪

热心网友时间：2023-10-09 01:00

近视眼是指平行光线经过眼睛的屈光系统折射后，落在视网膜之前，不能在视网膜上形成清晰的图像。近视眼的患者以表现为看远处物体不清，看近处不受影响；喜欢眯眼看东西或者用代偿头位歪头看；近距离作业时，眼睛离作业本的距离很近；长时间的看远处不清楚，导致眼睛发生视疲劳；部分患者可以出现外隐斜或外斜视；高度近视的患者也可以出现玻璃体混浊和眼底视网膜的退行性改变。