高三学生失眠入睡困难 高三学生失眠入睡困难怎么办
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发布时间：2023-08-22 12:16
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时间：2024-12-04 05:09
2、习惯调理：现在学生手中都有智能手机，常常在临睡前观看，以求放松身心，实则会导致神经兴奋，导致入睡难、夜间多梦的出现；另外，过度集中于课业内容，也容易引发高三学生失眠。建议学生在临睡前20-30分钟左右，关灯静躺，让神经放松，便于入睡，从而减少失眠症状的出现。
3、心理调理：高三学生因为课业紧张、升学压力等诸多因素影响，常出现思虑过重导致的失眠情况，家长应当关注高三学子的心理健康问题，注重心理疏导，减轻学生心理压力。学生心理压力的逐渐纾解，也是改善睡眠质量、缓解失眠的重要方法。
