香蕉什么时候吃最好?什么时候吃香蕉好呢?
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发布时间：2023-08-20 02:49
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时间：2023-10-13 23:44
1、饭后食用
每日中饭和晚饭后30-60分钟左右食用一根香蕉能够增加胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，利于食物消化，能够起到润肠通便的作用。
2、下午4点食用
在下午4点左右的时候，人会感到饥饿，这个时候食用香蕉不仅可以补充能量，还可以减少晚饭时候的饥饿感，减少晚上暴饮暴食的可能性，对于女孩子来说还有利于减肥。
3、怀孕时吃
香蕉中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿的神经发育；香蕉还能促进孕妇产生5-羟色胺，可以适当减缓孕妇的疼痛；香蕉中的钾离子可以抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤；所以对于孕妇来说吃香蕉有一定的好处，但是香蕉性寒，对于虚寒体质、肠胃功能失调的孕妇不要食用香蕉。
4、香蕉怎么吃
(1)香蕉燕麦粥
食材：燕麦、香蕉、枸杞
制法：把燕麦先煮成粥，加入切成小块的香蕉、枸杞，再用文火煮上5-6分钟即可食用，每日早上一碗。
功效：经常服用香蕉燕麦粥可以起到预防高血脂、润肠通便、减肥瘦身的功效。
(2)香蕉豆浆
食材：香蕉一根、无糖豆浆100ml
制法：香蕉去皮，放入杯子内用勺子压成糊状，再将豆浆倒入杯中搅拌均匀即可食用，每早一杯。香蕉放置一段时间会氧化变色，建议即刻食用完。
功效：香蕉豆浆即可润肠、有可以瘦身减肥。
5、吃香蕉的注意事项
(1)不能与香蕉一起吃
即使掌握好了吃香蕉的准确时间，但是也要清楚香蕉不能和什么食物一起吃。与酸奶一起吃容易导致中毒或产生致癌物质；晚上和西瓜一起吃，容易导致腹泻；中餐或晚餐有吃芋头或牛肉，饭后就不要吃香蕉，这样容易引起腹胀或胃绞痛。
(2)不能空腹吃
香蕉有加快胃肠蠕动的作用：当胃内没有食物时，空腹食用香蕉后促进胃肠道的蠕动，使胃黏膜相互摩擦导致胃粘膜损坏；香蕉含有丰富的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然上升，破坏人体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，容易导致心肌梗死；香蕉中的钾的含量也非常丰富，如果空腹食用香蕉，会使人体血液中钾的浓度升高，产生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
6、香蕉脆片
(1)选料：用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，无病虫，不腐烂，洗净、去皮、切成0.5～1厘米薄片。
(2)配料：香蕉10份，奶粉1份，水5份。
(3)制作：先将奶粉与水冲和，倒入香蕉片中，充分搅拌，使所有的香蕉片都能粘上奶粉。将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，升温80～100℃加热，使其脱水，香蕉片含水16%～18%时，即可从容器中取出。为了便于从加热容器中取出，装料前可在容器底部涂些植物油。
(4)油炸：经过烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出锅即成为松酥脆香的成品。
