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怎么样使跳高增高

发布网友 发布时间:2023-08-21 08:38

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5个回答

热心网友 时间:21小时前

你是想跳的更高些吧?
1. 掌握好跳高技术,比较好的是: 背越式跳高, 府卧式跳高.
2. 多练习些弹跳力.比如单腿跳,和跳起摸高等
3. 腿部爆发力.比如 负重起,蹲杠铃.
4. 柔韧性练习!
5. 运动是个过程,不可能一朝一夕可成,需要坚持,练习时要注意上下肢协调练习,避免注重上肢或下肢的练习,造成身体的不匀称!
好运!朋友!

热心网友 时间:21小时前

减少体重,增加弹跳力

热心网友 时间:21小时前

狠狠心,买个好的运动鞋,很有帮助

热心网友 时间:21小时前

平时多跳起来摸一摸高的东西 有助于跳远跳高

热心网友 时间:21小时前

坚持打篮球,肯定有效果。
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