跳绳属于无氧还是有氧
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发布时间：2023-08-21 01:04
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热心网友
时间：2024-12-15 02:11
随着现在生活条件越来越好，不少朋友都会在家里进行运动，而跳绳就是一种，很多人想知道跳绳属于无氧还是有氧运动呢？其实需要分情况看待，如果我们跳绳的速度比较正常，那么它属于有氧运动，如果放快跳绳的速度，那么跳绳就会转换为无氧运动。而有氧运动的主要特点就是身体内的所需能量主要由脂肪或糖等功能物质进行氧化从而生成，且在运动时全身大多数的肌肉群都会进行参与，运动时心率保持在150次/分钟之内。有氧运动是一种比较好的锻炼瘦身方式，可以有效的控制我们的身材。
