腰腹部赘肉怎么减?

发布网友发布时间：2023-08-22 02:14

共2个回答

热心网友时间：2024-12-03 09:47

同志千万不要做仰卧起坐
不仅很困难很累
还容易造成腹部肌肉更不好减

一。双手举过头顶拉伸胳膊和腰部的肉

二。还有躺着也可以
侧躺单腿侧抬尽量九十度《胳膊举过头顶
这样拉伸腰部和胳膊的肉的肉》

然后放
下每天坚持50倒100
我试过很有效

三。使劲往里吸肚子《尽量吸到最小》停留三四秒
然后使劲鼓起肚子停留三四秒
坚持二十分钟

四。晚上尽量别吃太多
吃饭前多喝点水
别吃太饱了

热心网友时间：2024-12-03 09:48

一、每天晚上坚持做仰卧起坐，一直做到力竭，分三组做间隔两到三分钟，一般女生一组20~25左右，男生30~40左右。
二、使用瘦身圈进行瘦腰腹坚持到底、
三、你要经常散步的话就请你马上改为小跑，跑步能使全身肌肉都处于紧张状态，从而也能做到瘦腹的效果。
不管什么事做成做不成它只取决于一个人的毅力决心！