求一良方治:晚上肚子咕噜叫,睡不着觉啊,有一段时间怎么办?

发布网友发布时间：2023-08-22 02:40

共2个回答

热心网友时间：2024-11-29 16:23

这个是内毒未排干净的表现。建议用以下方法减轻症状：
1、每天早上起来，空腹缓缓喝下200ML的温开水，等过了半个小时再吃早餐。这样是滋润肠胃，有利于排毒。
2、每日坚持锻炼身体，跑跳走都可以，目的是加强肠胃蠕动，提高新陈代谢能力。
3、睡觉前，平躺在床上，用双手握拳，轻轻敲打腰侧，可以感觉到肠胃蠕动。此方法效果极其明显，除非便秘严重，否则谨慎使用。
4、日常饮食料理：以清淡、蔬果、汤水为主，适当喝粥，容易消化，少吃油腻、辛辣、油炸食品。
如能坚持做到以上几点，可以解决肠胃问题，美容养颜。

热心网友时间：2024-11-29 16:23

多吃青菜