有氧运动多久可以减肥?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:37

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热心网友时间：2022-06-05 16:11

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一般每天持续半个小时的有氧运动，然后辅以科学的饮食，基本都可以减肥的！

热心网友时间：2022-06-05 16:12

有氧运动能很好的消耗体内的脂肪，从而达到很好的减肥效果，一般有氧运动要持续30分钟左右才能有效果，如果您能坚持下去，可适当延长运动时间，可延长至45到60分钟，这时的减肥效果更好。

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