运动后喝酒后，第二天醒来小腿肌肉酸痛，请问是怎么回事儿？该怎么处理？

发布网友发布时间：2022-04-25 15:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:02

　这个是很正常的，运动量过大或者不常运动者运动后会有酸痛，休息一两天就可以了。
　物理治疗的方法： 1：按摩：改善血液循环，并且加速代谢产物的排除，且能有效放松肌肉骨骼。
2：热敷：由热敷的作用，来使得肌肉酸痛的部位，加速血液循环并促进代谢。
3：经皮神经电刺激或中频干扰波：疼痛舒解，促进循环及淋巴回流以消除水肿。4：超音波或低频雷射：提供深层组织热疗，对于各种肌肉痉挛及疼痛有缓解效
果，适合各种发炎反应的促进缓解，对于软组织更有放松的效果。 5：伸展运动：能恢复运动后骨骼肌功能恢复。日常生活注意事项：
1：在训练强度及持续时间方面要遵守循序渐进的原则。 2：训练初期尽可能避免进行包含大量离心收缩成分的动作。
3：肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，在运动后若产生肌肉酸痛最好可以休息一、两天。如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼.

热心网友时间：2023-10-12 15:03

运动之后，建议你拍打一下肌肉，让其放松。。不要立马停下来，让身体有个缓冲和过渡。。。酸痛正常，少锻炼都会这样的。我这两天也这样

热心网友时间：2023-10-12 15:03

肌肉拉伤追答过几天就好了