三伏天身体进入“祛湿期”,该怎么做才能快速给身体去湿气?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:28

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热心网友时间：2022-05-18 16:46

多吃除湿气的食物，保持室内通风，注意休息，适当进行午睡。

随着三伏天的到来，外面的温度也越来越高，很多人为了降温身上的衣服也越穿越少，目前大多数女性朋友为了在夏天能够展示出更好的身材都通过节食来保持身材，其实这样对身体健康是有影响的，不仅会引起体内的湿气加重，还会使我们的身体越来越消瘦，抵抗力也比较弱。所以三伏天是一个去除湿气的黄金时期，一定要抓住这段时间排除体内的湿气，才能有一个更好的身体。

首先在饮食上最好要吃比较清淡的食物，少吃生冷的食物。因为夏天天气炎热，有很多人都喜欢吃冰淇淋、冰镇西瓜以及喝冰冻水，这些食物确实能够暂时帮助我们解除炎热的情况，但是值得注意的是这些食品吃了最后，不仅会引起我们肠胃的负担，而且寒气也会随之进入体内，最直接的表现就是拉肚子。可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如绿豆、冬瓜、山药等，只有我们把脾胃养好了，湿气才会排出体外，我们才能拥有一个健康的身体。在三伏天如果天气比较潮湿的话，还需要打开门窗保持室内空气流通，如果是拖了地之后一定要及时开窗，以免湿气滞留在屋内，久而久之就会伤害我们的身体。炎热的夏天还要注意休息，不能熬夜可以适当的选择午睡，午睡不仅能够提高我们的免疫力，还能抵挡湿气的进入，并且夏天午睡能够为下午的工作和学习保存体力，精神才会更好。

三伏天可以多喝温水，不要和冰冻水以及冰冻饮料，每晚睡觉之前还可以喝一杯牛奶，不仅可以帮助睡眠，还能增强身体的免疫力。

热心网友时间：2022-05-18 16:46

第1点就是应该多吃一些红豆薏米粥，能够很好的排出湿气，对身体非常的健康，第2点可以多喝一点热水，平时多运动，这样也能排出体内的湿气，第3点应该进行饮食的调整，多吃些绿色的青菜，都能够很好的排出湿气。

热心网友时间：2022-05-18 16:47

少吃生冷的食物，多吃健脾祛湿的食物，常见的有薏仁、绿豆、冬瓜、苋菜、山药等等。保持室内空气流通，注意休息，适当午睡，还要适当运动。

热心网友时间：2022-05-18 16:47

那你可以做艾灸，艾灸去湿气是最有效的，如果还想内服，就可以煲红豆薏米茶，还可以煲土伏苓独骨汤。

热心网友时间：2022-05-18 16:48

个人觉得应该大量的喝热水，可以长期食用薏米，还可以去汗蒸，艾灸，少吃生冷的食物，适量运动等。