长高要注意什么?
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发布时间：2022-04-25 15:30
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热心网友
时间：2022-05-23 13:56
第一、家长应该关注孩子的骨龄。
建议家长最好能定期到正规的医院给孩子测一下骨龄。由于在现实生活中，总有些家长以为自家孩子暂时不高是像自己当年那样“晚长”，等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。而实际上门诊中常常会遇到孩子发育提早的情况。举个例子，一位12岁的男孩身高153厘米，从外观上看起来长得也算不错，可要是一测骨龄已经有13岁或是14岁，那就意味着，这孩子今后的生长潜力已经比同龄人要小很多。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄的原因。
第二、科学的喂养也很重要。
建议家长在饮食方面，注意粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。*孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。
第三、加强运动。
一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，篮球、跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
第四、关注睡眠。
有不少孩子因学习压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌，晚间11到凌晨1点之间有个高峰期，如果孩子长期晚睡，就会错过第一个高峰，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现生长激素脉冲，因此建议孩子一定要在10点前入睡。
热心网友
时间：2022-05-23 13:56
为了长高，晚上少玩一会儿手机！ 不能抽烟,喝酒!第四,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果!第五 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶!补钙很重要！
适当的运动。要说什么运动能长高，肯定要提到打篮球。如果不方便打篮球的话，就原地跳跃，蹲着，然后用力向上跳，这样能很好锻炼你的腿，有压力才有动力，这样还可以造成没有伤害的骨微裂，裂隙多了，再经过锻炼填补，自然腿就长了。还可以用力直踢腿，直立用力向前踢腿，这个很好理解，就是把腿甩长，一定要坚持。
拉伸你的脊背，这里我推荐吊单杠。每天早上是不是就感觉自己长高了一点？拉伸脊背就是把脊背拉长，再经过锻炼，和“骨微裂”有异曲同工之妙。
压腿。把你的腿筋拉得更有柔韧性，这样腿受到的束缚就小，才能更好生长。每晚睡觉之前坐在床上压腿，用力伸长腿，压完之后，把双脚放得高一些，放松，睡觉。
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时间：2022-05-23 13:57
春季儿童长高注意什么
应该多吃一些奶制品，因为一些奶制品的含钙量是非常高的，特别容易吸收的是儿童钙质最好的来源，能够更好地促进骨骼的生长，能够帮助小孩子长高，可以多喝一些纯牛奶，酸奶。但是一定要注意不要让乳饮料代替牛奶。
应该多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有的蛋白质是非常高的，并且质量也是非常好的，里面含有的氨基酸也是非常多的，里面的含钙也是非常的丰富，有利于孩子长高的，可以多吃一些黄豆黑豆豆干豆浆等。
儿童如何才能长高
孩子的发育都是有差异的，有的孩子先长身高在长体重，有的则是先长体重，之后身高在长。面对长个子的问题，家长应该重视，也要以平和的心态去看待这个问题。平时加强钙质吸收，适当的锻炼，注意营养均衡就可以了。
孩子长个子是大多的家长都非常看重的一个问题，春季儿童长高注意什么？在孩子生长的过程要注意给孩子补充营养，但是也要注意营养均衡。营养过剩会导致身体不健康，平时也要加强身体的锻炼，增强身体抵抗力。如果孩子有身体不舒服的情况，要及时的去医院检查身体。
热心网友
时间：2022-05-23 13:58
但是，遗传并不能决定孩子的一切，至少在身高方面，遗传的影响只占到了70％，还有30％取决于后天的养育。这也就是说，如果养育得当的话，矮个子的父母也能养出高个子的孩子，相反，要是养育不得法的话，高个子家长生的孩子，身高也不一定就会高。
如何避免类似的遗憾出现？孩子长高过程中我们需要格外关注些哪些方面呢？
第一、家长应该关注孩子的骨龄。
建议家长最好能定期到正规的医院给孩子测一下骨龄。由于在现实生活中，总有些家长以为自家孩子暂时不高是像自己当年那样“晚长”，等到初中或是高中的时候会一下自己蹿高的。而实际上门诊中常常会遇到孩子发育提早的情况。举个例子，一位12岁的男孩身高153厘米，从外观上看起来长得也算不错，可要是一测骨龄已经有13岁或是14岁，那就意味着，这孩子今后的生长潜力已经比同龄人要小很多。这也就是为什么在选拔运动员的时候要严格测骨龄的原因。
第二、科学的喂养也很重要。
建议家长在饮食方面，注意粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。*孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。
第三、加强运动。
一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，篮球、跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
第四、关注睡眠。
有不少孩子因学习压力而晚睡，这很不利于孩子长个子。因为生长激素在夜间分泌，晚间11到凌晨1点之间有个高峰期，如果孩子长期晚睡，就会错过第一个高峰，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现生长激素脉冲，因此建议孩子一定要在10点前入睡。
第五、注意保持孩子心理健康。
临床中专门有一类精神心理因素引起的矮小，比如父母不和睦、经常打骂等，在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑，个子也会有所影响，所以家长让孩子保持愉悦的心情也是有利于长高的。
最后，个子矮不是一天形成的，因此生长规律也是需要家长长期关注的。建议3-12岁的孩子每半年做一次身高测定，每一年可以做一次骨龄评定，一旦发现孩子矮小或偏矮，一定要及早带孩子到正规的三甲医院内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助，查找矮小的原因，必要时可以进行药物干预治疗。矮小干预最佳年龄是5岁到青春前期，不要因为家长的疏忽造成孩子终身的遗憾。掌握孩子的生长规律，做个心中有数的家长，避免遗憾的延续。
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