人的血压中低压高吃什么蔬菜比较好?谢谢!

发布网友发布时间：2022-04-25 15:26

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热心网友时间：2023-10-12 18:03

1、可降压蔬菜类：芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、木耳、海带、丝瓜、茄子、洋葱、香菇、大蒜、芋头以及一些豆制品。另小米、高粱、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
2、可降压的水果：
西瓜、苹果、山楂、香蕉。
3、可降压的低脂肪饮食有:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸽肉,兔肉,瘦羊肉,鸡蛋白,鸭蛋白,各种鱼虾,鲜豆类及其制品。
合理膳食
高血压病与饮食有直接关系.所以,饮食需要注意以下几点：
(1)控制总热量以保持标准体重；
(2)*总脂肪量；
(3)蛋白质摄人约占总热量的15％；
(4)*食盐摄人量；
(5)多食蔬菜水果和海产品,增加钾钙的摄人量；
(6)饮食要定时定量,晚餐应安排清淡易消化的食物.。