骑山地车能减肥吗

发布网友发布时间：2023-08-23 03:43

共3个回答

热心网友时间：2024-05-26 16:15

骑自行车是可以减肥的，骑自行车属于有氧运动，可以锻炼腿部肌肉。能达到瘦腿的作用。双手扶着把手，还可以使上半身的肌肉得到锻炼。骑自行车能锻炼心、肺功能，使心脑血管系统更好的发挥作用，有效地把氧传输到身体的每一个部位，增强身体的新陈代谢提升人体活力。骑自行车要求全身主要肌群持续运动，能充分燃烧体内的糖分和脂肪产生热量，起到减肥瘦身的作用。骑自行车减肥每周3-4次为宜，每次1-2个小时。

热心网友时间：2024-05-26 16:15

速度时间到了一定程度是肯定行的，剩下的就是靠耐心毅力了。

热心网友时间：2024-05-26 16:15

长距离运动山地车ok。

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