备孕需要补充钙吗?

发布网友发布时间：2023-08-23 14:55

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热心网友时间：2023-11-23 12:13

是的，备孕期间女性需要补充足够的钙。钙是骨骼健康的重要元素，对于男女生殖系统的发育也有很大的作用。女性备孕期间需要更多的钙来支持胎儿的发育，并且防止妈妈在怀孕期间由于缺钙而影响自身的健康。
以下是一些应该添加到饮食中的钙-rich 食物：
- 奶类或其他乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶和冰激凌等；
- 绿叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝和芥蓝等；
- 坚果，例如杏仁和花生等；
- 水产类，例如牡蛎和鱼等。
同时，您可以咨询医生或营养师，寻找合适的补钙方式，并适当地进行补充。请注意，钙的摄入应该掌握适量原则，过多也不利于身体吸收。

热心网友时间：2023-11-23 12:13

我问医生，他说最好是，孕期对钙的含量有要求，医生让我补充了希乐维昆布双孢蘑菇凝胶糖果，我感觉挺不错的