发布网友 发布时间:2023-08-23 01:41
共4个回答
热心网友 时间:2024-12-14 08:28
哎呀,千万不要跳这么多,因为不正确的跳绳姿势会使膝盖长期受损会导致韧带拉伤,我建议你每天做俩百个就可以了然后再做一些有氧运动,比如说跑步。你可以在饭后散散步,半小时以后就可以开始跑步了,要掌握正确的呼吸方法,这一点你可以在网上查,然后再每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,或者白开水可以瘦小腹,然后注意食物的摄入一定要吃清淡一点儿。多吃维生素c,给你一个方法就是在吃饭之前拿一杯白开水,每次吃肉高数量的食物的时候就把这个食物放在水里泡一下,让他过一下,这样的话就会减少食物的热度,吃下去也就不会怎么增胖了。如果觉得我回答的好的话请采纳。热心网友 时间:2024-12-14 08:29
因为你没注意饮食,和没有坚强大3小时。热心网友 时间:2024-12-14 08:29
因为你没注意饮食。热心网友 时间:2024-12-14 08:30
老老实实跳绳,每天连续4000次,半个月快速减肥