怎么拿墙来练拳不会破皮?没钱买沙袋,用墙练不行?

发布网友发布时间：2023-08-23 02:33

共1个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:01

1、即便是用沙袋，急于求成用力过头都可能受伤，所以首要的是坚持循序渐进，科学训练；
2、利用墙壁训练当然是可以的，把一厚叠报纸装订情况挂墙上可以有效缓冲避免直接过度的硬碰硬；
3、注意科学合理练习（回归第一点的原则），比如：有序安排训练内容：先结合练习握拳撑地的俯卧撑若干组，二才是按200-300拳一组的徒手冲拳（避免肌肉僵）；三才是按数十拳一组打墙面报纸垫

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