高三学生,吃什么可以补脑?
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发布时间：2022-04-25 14:04
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热心网友
时间：2023-10-06 08:15
想要吃东西补脑，让我想到了中华传统饮食文化里面的“以形补形”，要不，吃“猪脑”试试？真正能够补脑的，是健康均衡的营养餐，是良好的作息习惯，是适度的休息跟运动，调整好心态，才是最佳的补脑方式。
1 健康均衡的营养餐，需荤素搭配，脂肪、蛋白质、碳水化合物需合理。
我们在使用大脑的时候，同样也是需要能量，需要有足够的能量供应，如果能量不足的话，大脑的供血、正常反应等都会受到影响。
高三学生虽然在体育锻炼的量少了，但是在脑力活动方面，需要消耗的能量可不少，所以能量供应就必须充足。以国家公布的居民营养平衡膳食宝塔的内容为例，每天需要摄入的能量充足，就可以了。当然，高三学生的摄入量可以适当增加一些。
只要这7类营养素补充完整均衡，我们的大脑所需营养供应就能够供应得上……
至于那种炖猪骨汤、熬鱼头汤之类的行为，除了给孩子提供了嘌呤高可能吃了尿酸过多的风险，实际上，不能“补脑”……
2 劳逸结合，好好学习，也需要好好休息。
我们都知道，高三学生的学习任务比较繁重，很可能，一天学习的时间就超过了十二小时。而在繁重的学业负担之外，还有沉重的心理压力。即将面临的高考是“千军万马过独木桥”，是“决定”了未来一生方向的关键时刻……
实际上，我想说，这些都是想太多，给高三学子徒增烦恼而已。高考很重要，但不是人生唯一的出路。
除了学习，高三学子还需要劳逸结合，适当地放松休息，这样才能保持好的精神状态，才能给大脑适度休息。
就算是机器，在长时间、高强度的运作之下，也会因为过度磨损而发生故障，更不要说我们区区血肉之躯。
做一套试卷，大约用时一个半小时，最好能够休息半个钟。或者在做题的时候，按照不同的部分进行解答，下课铃响了，就让自己出去教室，呼吸一下新鲜空气，上卫生间洗洗脸……
当然，必要的体育锻炼，让身体保持在健康状态，也是必不可少的。
3 调整好心态，用“最强大脑”去面对高考。
如果高三学子的大脑里面充斥着高考的压力，累积了太多的负面情绪，这样的大脑去到考场上，肯定很难发挥出正常的状态，甚至，有可能会导致发挥失利。
这个时候，最好的补脑方式，就是让他们接受相关的心理辅导，排解心理压力跟负面情绪，用最好的状态去面对高考，而不是在考场因为紧张、烦躁、消极等因素，而导致发挥失常。
这样的定心针，就比吃“猪脑”好多了。
热心网友
时间：2023-10-06 08:16
可以多吃一些核桃，早上吃一个两个核桃是非常补脑子的，还可以吃一些鱼肉之类的十但最好是炖鱼，特别是炖鱼，非常补身体的补脑子的，都说吃鱼会变聪明是有一定道理的。
还可以多喝一些牛奶，牛奶也有助于我们智力的发展，让我们老师变得更加有聪明，有精力让我们身体也能变得更有活力，更加健康，牛奶是非常有益身体健康的。
特别是早餐早餐最重要，早餐是一天的开始，早晨，我们只有吃的好才让自己一天变得更加有活力，让学习更加有效率，让我们变得更加有动力。早餐千万不能吃一些垃圾食品，一定要营养丰富，饭菜丰盛，我们高三学习压力很大，非常消耗脑力，所以我们每天要吃的很有营养，这样我们才更加有精力去学习。也可以去买一些营养品补品等等之类的来补补我们的身体，非常有利于我们的补脑。
高三学习压力特别大我们不仅在吃的方面，要注意，而且我们平常的时间安排也要合理运用，不能总是让自己过的太压抑，也要适当的放松自己，在空闲的时间稍微静下心来，不能总是太压抑自己了，否则自己会是受不了这种高压的生活，会让自己几乎崩溃。
虽然高三压力特别大，特别消耗脑力，但我们不也应该每天都大鱼大肉吃，非常的滋补，其实这没有必要的，长期这样使用发货会让我们的身体受不了，应该要荤素搭配，还有多吃一些豆类食品，豆类食品，非常利于我们的智力发展，让我们变的更加聪明，而且对身体特别好，豆子类东西含有特别丰富的蛋白质。
热心网友
时间：2023-10-06 08:16
这又是一个送分题。
高三的学习比较紧张，很多的人都会头疼之类的，我给你推荐个东西吃，头疼的时候特别有效，不管你是因为什么原因引起的头疼，基本上只要是头疼都有效果的。
天麻，我奶奶血压高，所以有时候劳动过度导致血压高达180的时候，头疼就会疼的不要不要的，她就会把家里的天麻拿出来，直接煮水喝了，然后过一会儿血压就会降下来了。
天麻这玩意，不仅可以降血压，还能治疗头疼，高三的孩子很多都是被压力压的头疼的，以前在养生品店的时候，我见过很多高三孩子的父母来买天麻回去炖食物给孩子吃，据说效果很棒！可以一试。
天麻的价格不高，一斤可能三四百块的样子，大人一次吃5-8克左右，我奶奶吃都是5克左右，不会很多，因为老人血压如果突然降太低，也会头晕。
天麻的话，买野生天麻，就是那种丑的那种，越丑效果越好。买这种养生品的时候，只要东西是好的，没发霉变质什么的，就挑丑的，越丑越好。
买了以后让药店的给你切好，分好一次次的份量，如果对方不愿意，也要让他给你切一下，不然你回去可能会哭着，这玩意不好切！然后让他帮你量下大概一次的量是多少，回去自己弄。
至于天麻的做法，你可以买其他动物的头来炖汤，什么的都可以，只要你喝的下去就行。炖汤的时候把天麻丢下去就可以了，炖出颜色就可以喝汤了。如果你敢吃，天麻也可以吃下去，味道跟萝卜差不多，吃的时候没味道的。
除了天麻，不妨买点枣夹核桃，单单核桃有的人不喜欢吃，因为没什么味道，不妨考虑下买枣夹核桃，反正枣吃了补血的，也不是什么坏东西，主要是好吃，比较吃的下去。
热心网友
时间：2023-10-06 08:17
高三了，确实应该改善一下伙食，那到底吃什么才可以补脑呢？这个我也不好说，我个人觉得吧！还是要有一个合理的饮食习惯。我们在快高考的时候，老师千叮咛万嘱咐的和我们说，你们一定不要给老师暴饮暴食，不然这也看快高考呀，你们可不能把自己身体给吃坏了，要不然高考时候咋参加呀？
首先，我提醒你一句，千万千万不要相信学校外边说的什么补脑神器，喝了之后记忆力就会上升什么的，那都是假的。我们学校外边就每天就有什么宣传的说喝了之后就忘不了，关键是这家公司他居然那我们市区一些好学校的学生做广告代言人，利用好学生给他们打广告，而且给我们发了好多好多的免费赠阅的小书，像那种背单词的，背古诗的……最重要的一点是，有很多很多家长居然相信了，我有一同学她妈妈就相信了他们说的，就给女儿买了一套，那一套可真够贵的，里面东西也不多，但价格真的很贵，父母嘛！为了孩子，她们花再大的心血也愿意，就给孩子喝。反正听说是可以长记性的，同学就喝了，喝了一个疗程后，同学说根本没有什么神奇的效果，都是骗人的，所以，提醒大家千万不要相信什么喝了就忘不了谣言，都是商家谋取利益的一种手段。
最后，我觉得其实大家不要太纠结于如何补脑，只要你合理安排自己的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，每天一杯牛奶，适当吃点核桃仁，少吃辛辣刺激食品就OK。
