怎么做简单的西式早餐,都有哪些花样?
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发布时间：2022-04-25 13:51
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时间：2022-05-31 10:33
材料：新鲜草莓四个、香蕉1根、木瓜1小片、玉米片1杯、鲜奶1杯
作法：将各种水果洗净、去皮、切小片，放深盘内，加入玉米片，并淋入鲜奶即可食用。
2、烤土司
材料：土司面包片
作法：
1.用烤面包机或烤箱，将土司烤至两面金黄即可取出食用。
2.可抹上奶油或果酱增加土司的口感
3、沙拉面包盒＋鲜果汁
材料：小黄瓜1条、煮熟的胡萝卜半条、熟马铃薯1个、熟鸡蛋1个、蛋黄酱半杯、土司4片、盐半大匙
作法：
1.小黄瓜洗净、切丁，加入半大匙盐腌5分钟，然后用冷开水冲净，沥干。
2.将胡萝卜、马铃薯和熟鸡蛋切丁后，与小黄瓜混合，再加入蛋黄酱拦匀做成沙拉。
3.将土司放平，放入少许沙拉后，盖上另一片土司，并用碗扣出圆盒状，修掉四周硬皮即成。
4、奶酪生菜番茄三明治＋一杯奶
材料：全麦面包2块、低脂奶酪1片、番茄1个、生菜适量。
做法：先把番茄、生菜清洗干净，然后，番茄切片，生菜切丝，把低脂奶酪片、番茄片及生菜丝放在一块面包上，最后，把另一块面包放在上面，即成。倒一杯低脂奶。
5、香蕉提子干牛奶粟米片
材料：无糖粟米片1碗、脱脂奶1杯、香蕉1支、提子干适量。
做法：先把香蕉切片，然后把鲜奶倒进粟米片中，再加入香蕉片和提子干，即成。
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时间：2022-05-31 12:07
面包在超市里即可买到，口味也很多，全麦的、黄油的、巧克力味的……建议多吃全麦面包，牛奶也最好选择低脂的。取出三片面包，依个人喜好加入生菜、番茄、火腿、香肠、芝士、花生酱等，一个三文治就做好了，再配上一杯牛奶，既简单有美味。
料理时间：2分钟。
西式早餐方案2：蛋糕加果汁
果汁可以买现成的，家中有条件的话，自己榨果汁更好，可以确保维生素的摄入量。
料理时间：1-2分钟。
西式早餐方案3：草莓薏仁酸奶
草莓六颗、酸奶一盒、薏仁100克。将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)，放凉后摆冰箱备用。这个工作可前一天晚上做好。早上起来将草莓洗净，摆入盘中，浇入酸奶、薏仁，即可食用。
料理时间：晚上1小时＋早上3分钟。
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时间：2022-05-31 13:59
南方人吃早餐，一日不可少。无论是扬州还是广州，天刚亮就有家庭聚会吃早茶或请客聊天吃点心的。品种也从包子油条到高档套点、精美烤点，丰富多样，应有尽有。反观北京人的早餐，还基本停留在大饼、油条、稀饭的水准。每天早晨看着操着南腔北调外地口音的男男*穿着油乎乎的白大褂，旁边是黑乎乎的油锅和叮满苍蝇的桌子，在街边吆喝着过往的行人，既不卫生，也没营养。而北京人又确实爱干净，要不将就，但时间长了对健康不利；要不饿着，可不吃早饭又是胃病的重要原因，所以早饭不但要吃，且要吃好。现在我就教你一个两全其美的好办法——自制早餐，且是方便快捷又营养实惠的西式早餐。
美式蛋卷
在前一天晚上准备好葱、火腿、蘑菇、青椒，当然也可以根据个人的喜好备些三文鱼、牛肉、鸡肉或时令蔬菜。
第二天早晨将这些配料切成小丁，放在油锅里炒1－2分钟，打入一个鸡蛋。用鸡蛋慢慢的将这些小丁卷起来，再煎制1分钟。这样美味的蛋卷就做好了，吃的时候可以撒些椒盐和�%
热心网友
时间：2022-05-31 16:07
热心网友
时间：2022-05-31 18:31
