运动会跑步200m 400m穿什么鞋子好?

田径钉鞋。200m、400m都属于短距离项目，需要爆发力和速度，因此跑动过程中都是前脚掌着地发力，而田径钉鞋的作用是帮助前脚掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作...

短跑运动员为了使自己跑得更快，比赛时一般要穿上这种钉子鞋，短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快，脚就要蹬地有力，身体向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑，蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋，跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，就能提高速度。第一,200m起跑,最好运用起跑器.起跑器运用适当,...

起跑时要不能落到别人后面,要会抢跑,估计裁判喊"预备"和开枪的声音的时间,在开枪的前0.5s左右抢跑,时间差要短,裁判不会判抢跑的.开跑后,全程加速,不能落到别人后面,落下就追不上了,400米是速度和耐力的双重考验,最后100米开始冲刺,即使那时使不出力来(如果你缺少锻炼,冲刺阶段你感觉大腿酸痛无力...

鞋子不能光挑薄和轻，关键是要穿抓地好的，跑起来省力，如果弄不到专业跑鞋的话，穿球鞋也不错，重是重了点，不过跑起来很省力，哦，对了，要穿纯棉的袜子，和好点的鞋垫。跳远有专业用鞋的，你看能不能能借到，是那中有三个很长钉子在前掌是鞋子。

类似“Nike Men's Zoom Maxcat耐克田径短跑钉鞋”这种，前掌外缘均匀分布5～6颗鞋钉，后掌没有鞋钉的就是短跑专用鞋。当然，对应不同的赛程，其实都有不同的设计。100M，200M，400M，800M都有所谓的专用鞋，但是总体上已经比较接近了，关键还是看是否适合你。这种鞋的重量一般在200G以内，考虑到场地...

你要在最后直道上进行逆袭。跑200米钉鞋还是非常提成绩的，所以穿钉鞋是很有必要的，鞋子一定要选合脚的，甚至小一点都没关系，钉鞋还建议用长钉，不用担心钉鞋穿着会不舒服，在跑道上穿钉鞋还是很好的，不会有什么不适应的，这个肯定能练好，穿上上跑道试试就好了，要对自己有信心。

我初中时候是田径队的~我们教练教的:200m是全程冲刺的 不要泄力了 起步时候很重要 一定跑稳 不要身体抬得很快 跑步时脚尖着地 脚后跟不落地 400m对于咱非专业的来说不用那么严格 刚起步不要冲太快 但也别太慢了 也是脚尖着地的 过了最后一个弯道就要冲刺了 望采纳 加油把祝取得好成绩~...

平时不训练，想拿好成绩是不可能的，但是可以提高一点，找双钉鞋穿下，用前脚掌跑，学一下弯道技术，就是身体向内倾一点，，，其他的也没什么用

其实很简单，技巧和战术很重要！但要分场地：前半程的战术是一样的，200M和400M的后半程战术不一样。技巧：前250M放松跑，呼吸要深长，步子要放大，尽量放松身体。后150M逐渐加速，特别是最后的的50M一定要全力冲刺。战术：合理分配体能，前半程更上大部队，不要落下，将与大部队第一名的距离差距...

从田径角度分析100M,200都是短距离，属于爆发力项目；400M属于速度耐力项目。训练中100和200都可以作为400专业的辅助训练项目之一。但是100或者200的训练中基本上不采用400来作为辅助项目进行。如果仅仅是校运会，平时你身体还行的话，都能支持过来。从项目分布时间上都是叉的很开的。不会影响你的体力...