膳食纤维有防病治病的功能,什么是膳食纤维?

发布网友发布时间：2022-04-25 13:49

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热心网友时间：2023-10-27 04:29

对人的身体健康起到尤为重要的作用。对宝宝来说膳食纤维能够调节肠道功能，预防便秘，但是，一定要注意合理补充，过多的膳食纤维也给对宝宝消化造成负担。膳食纤维具有可发酵性，可促进肠道内的粪便膨胀，增加粪便的重量；发酵中产生的物质还可以降低肠道的PH，产生的气体进一步促进肠道的蠕动，因此膳食纤维有助于缓解便秘。

膳食纤维利于减肥，可使摄入的热能减少，使肠道内营养的消化吸收下降，使体内脂肪消耗。孕妇妊娠期间需要加强营养，一般需要补充一定量的摄入补充膳食纤维，往往会影响孕妇对营养成分的摄入，膳食纤维过量会影响铁、锌、钙质等方面的吸收的。因此，一般情况下不建议孕妇补膳食纤维。膳食纤维，曾一度被认为是一种没有营养的物质，因为它不能被胃肠道消化吸收，而是随着大便直接就被排出去了。最常见的就是“吃芹菜拉芹菜，吃韭菜拉韭菜”，那个丝就是膳食纤维。

膳食纤维是指不能被人体消化道中的酶分解的多糖类及木植素。它是确实是可以治疗便秘，又可以腹泻，具有双向调节的作用。膳食纤维基本上是碳水化合物。一种植物性食物。包括您的身体无法消化或吸收的植物性食物的部分。纤维不会被你的身体消化。它通过你的胃，小肠和结肠相对完整地通过你的身体。是帮助您感觉饱腹所必需的必需营养素。

膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素，蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、维生素、矿物质并膳食纤维不能被我们消化液所消化和分解，不能被我们身体所利用，不能提供能量，但是它能够软化大便，增加大便的水分，降低大肠癌的发生。列。

热心网友时间：2023-10-27 04:29

膳食纤维的本质其实是一种来自于植物不被人体消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特点就是不能被机体进行消化吸收，但是可以在肠道进行发酵，进而能够为肠道菌群提供合适的分解物质，有助于肠道微生态和肠道的健康。膳食纤维主要是来自于植物性食物，比如经常吃到的苹果、香蕉、橘子等水果，还有就是经常吃到的韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。很重要的来源是经常吃到的谷物麸皮，尤其是全谷类的食物当中含有膳食纤维的量会更加丰富，进而对于身体尤其是肠道的健康，膳食纤维能够发挥出积极的作用。

热心网友时间：2023-10-27 04:30

它是一种存在于食物中的天然多糖，这种物质对人体有益，人体吸收它以后不会加重肠胃负担，也不会吸收过多的热量，能维持肠胃功能稳定，预防肥胖发生。

热心网友时间：2023-10-27 04:30

膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的、且不被人体吸收利用的多糖。这类多糖主要来自植物细胞壁的复合碳水化合物，也可称之为非淀粉多糖，即非α-葡聚糖的多糖。因为膳食纤维难以被消化吸收，所以它们基本上不产热供能。膳食纤维可延缓糖类的吸收，并能降低血胆固醇水平，还能促进胃肠蠕动，有通便和预防结肠癌的功效。所以说膳食纤维是人体不可或缺的营养成分。因为有着重要的生理功能，膳食纤维也成为人体不可缺少的物质，被称为人类的“第七大营养素”。

热心网友时间：2023-10-27 04:31

膳食纤维是植物中天然存在的、提取或合成的碳水化合物的聚合物，是聚合度（DP）≥3并且不能被人体小肠的酶类水解、难以消化吸收、对人体有健康意义的物质。包括纤维素、半纤维素、果胶、菊粉及其他一些膳食纤维单体成分等。
膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类，二者合并即为总膳食纤维，这两类膳食纤维对人体的某些慢性非传染性疾病起着预防和保健作用。