膳食纤维粉有什么用?

发布网友 发布时间：2022-04-25 13:49

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2023-10-05 03:32

膳食纤维粉的作用润肠通便，获得饱腹感，分解脂肪。

纤维粉以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成，纤维素含量高，易溶解，是日常饮食中重要的营养成分。

膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并对人体具有健康效益。

扩展资料：

自然界有千种以上的膳食纤维，从化学结构考虑，包括非淀粉多糖（纤维素、半纤维素）、植物多糖（果胶、瓜尔胶等）、微生物多糖（黄原胶等）、抗性低聚糖（低聚果糖、低聚半乳糖等）、抗性淀粉等。

但过量摄入膳食纤维不利于健康，最明显的影响就是会导致胃肠不适。

当膳食纤维摄入量过多时，会引起肠胃胀气和腹胀。此外，还可引起某些肠易激综合征患者的肠胃不适。膳食纤维食用过量，会影响宏量营养素的吸收，降低对脂肪、糖类的吸收利用，使能量摄入减少。

参考资料：百度百科-草本膳食纤维粉

参考资料：人民网-膳食纤维有四大益处

热心网友 时间：2023-10-05 03:33

1．促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；2．降低血液中的胆固醇、甘油三酯，预防肥胖；3．清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；4．减少糖类在肠道内的吸收，降低餐后血糖；5．促进肠道有益菌增殖，提高人体吸收能力。

热心网友 时间：2023-10-05 03:33

纤维粉以膳食纤维为主要原料精制而成。纤维粉中纤维素含量高，易溶解，特性温和。纤维粉是肠道请大夫，就像一把扫把迅速扫除体内宿便、毒素、纤体排毒、减肥、润肠通便防便秘，让你远离亚健康等疾病。足够的纤维粉能产生饱腹感，有助身体减少对食物中油脂的吸收，可以达到更好的体重管理和促进胃肠健康的目的。纤维粉可与奶昔、茶、果汁等饮料调匀后饮用，简单方便。
纤维粉的作用：
1、防治便秘：膳食纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，直接吸收纤维中的水份，使大便变软，产生通便作用。

2、利于减肥：一般肥胖*都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
3、预防结肠和直肠癌：这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关，纤维粉能使致癌物质在肠道中浓度相对降低，加上有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，可以减少结肠癌和直肠癌的发生率。

4、防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的。由于纤维粉有通便作用，可降低*周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用。
5、降低血脂，预防冠心病：纤维粉中的果胶成分可结合胆固醇，另外纤维粉中的木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用，对于降低心脏病风险具有临床上的意义。

6、改善糖尿病症状：纤维粉具有降低血糖的功效，因此，糖尿病人长期食用纤维粉，可降低胰岛素需要量，控制进餐后的代谢，要作为糖尿病治疗的一种辅助措施。

7、改善口腔及牙齿功能：现代人由于食物越来越精，越柔软，使用口腔肌肉牙齿的机会越来越少，因此，牙齿脱落，龋齿出现的情况越来越多。食用纤维粉，自然增加了使用口腔肌肉牙齿咀嚼的机会，长期下去，则会使口腔得到保健，功能得以改善。