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日常该怎样保养心脏?

发布网友 发布时间:2022-04-25 13:59

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热心网友 时间:2022-07-13 23:43

要保持愉快的心情中医认为“心在志为喜”,指心的生理功能与七情中的“喜”关系密切。高兴愉快的情绪对机体的精神状态是一种良好的刺激,有益于心脏,也有益于人体身心健康。经研究证明,性格开朗,精神愉快,对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;而情绪急躁,精神抑郁,对人生充满悲观情绪的人则体弱多病,其心血管病(冠心病、心肌梗塞等)的发病率也明显升高。时刻调整自己的情绪,使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。

要远离噪音噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显,如果突然听到强烈的声音,心跳就会加快,跳的力量也会加强,自觉心慌心跳。如果长期生活或工作在噪声的环境中,其心血管病和高血压病的发病率会明显升高,并出现情绪激动、急躁的情况,所以生活和工作环境应选择在安静之所在。如果所处的环境噪声超过60分贝,应积极地采取一些必要的措施,以降低噪声的强度,如应请有关部门解决噪声源的问题,降低噪声的强度;或安装双层玻璃窗以减少噪声。居室内的音响、电视等容易产生噪声电器,使用时要放低音量,以免影响自己和他人。平时也可以多到空旷安静的地方去活动或锻炼,避免噪声的干扰。

注意夏季养心中医认为“心与夏气相通应”,心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。日常生活中要戒烟酒,不饮浓茶,保证睡眠充足,不要过劳或过逸,根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体,对心脏的养生保健有益。

热心网友 时间:2022-07-14 01:01

心脏不好的人在日常生活中要多注意心脏保养,首先要注意养成良好的饮食习惯,低油低盐低脂饮食,坚持适度运动,保证充足的睡眠,保持情绪稳定,戒烟限酒,可以摄入一些生物多肽,营养心肌细胞,辅助养护心脏。
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