膳食推荐允许量(名词解释)
发布网友
发布时间：2022-04-25 14:02
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热心网友
时间：2023-10-06 05:06
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制 饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心 食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增 加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃 得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐 和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己 的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要 减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于2 0分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的 摄取量必须少于你的消耗量。其实，减肥效果最好、最快、最根本、最 健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤 害、最无任何副作用的办法就是合理控制 饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心 食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增 加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃 得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有 酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐 和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水 果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己 的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要 减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于2 0分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的 摄取量必须少于你的消耗量。
热心网友
时间：2023-10-06 05:07
推荐摄入量，相当于RDA，recommended dietary allowances）：是膳食营养素参考摄入量（dietary reference intakes，DRIs）组成部分。
