多吃苹果可以减肥,这样对身体还有什么好处?
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发布时间：2022-04-25 13:45
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热心网友
时间：2023-10-03 10:36
我们经常听到这样一句话“一天一个苹果 医生远离我”，这么简单的一句话，却道出了苹果丰富的营养物质，很多人吃苹果是为了减肥，这是因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂的作用，同时还可以软化血脂。其实除了我们熟知的减肥效果，苹果还有很多其他的作用，一起跟着我了解一下吧！
首先，苹果味甜可口，所有年龄的人都可以吃，特别是如果儿童和青少年吃更多的苹果，这可以改善我们的记忆力。
其次，对于年龄稍微大一点的中老年人来说，多吃苹果也能降低胆固醇，从而降低血压，降低血脂，所以适当地吃一些苹果对中老年人是很有好处的。
再者，多吃苹果，不但能清理肠胃，还能改善拉肚子的症状，可以说是一种很好的两用水果，既能止泻又能助消化。根据这一点，我们可以看到苹果对我们的健康非常有益。
最后，苹果除了有减肥的效果，其实也是一种很好的美容食品，多吃苹果可以使我们的皮肤变得非常光滑和细腻，为我们的皮肤源源不断补充水分。
既然苹果这么好吃，那么我们在什么时间吃最好呢？是不是吃的越多越好呢？首先说一下吃苹果的时间，这个要具体问题具体分析，根据大家工作休息的规律来看。如果你每天有规律地工作和休息，早睡早起，一日三餐进食时间比较规律，那么最好在午饭前一个小时吃一个苹果。如果工作和休息不规律，熬夜，可以和早餐一起搭配吃苹果。
最后再说一下每天吃苹果的数量，我建议是每天吃一个就可以了，如果苹果比较小，可以吃两个，没有必要吃的太多，任何食物再好也要适量哦！
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时间：2023-10-03 10:37
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时间：2023-10-03 10:37
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时间：2023-10-03 10:38
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时间：2023-10-03 10:38
