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每天九分钟练出腹肌是不是每个动作九分钟
发布网友
发布时间:2022-04-25 13:44
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个回答
热心网友
时间:2023-10-03 08:31
不是每个动作9分钟,而是整个练腹肌的过程共9分钟,说白了就是每个动作和每个动作之间的间歇很短,你可以自己试一下,练腹有一个最需要注意的地方就是练完一个动作休息时间千万不能多,否则没用。
热心网友
时间:2023-10-03 08:31
并不是
其实要练出腹肌真的十分容易
第一
因为每个人都是有腹肌的
只不过被一层脂肪遮盖住了而已
每天九分钟的锻炼
一定意义上是告诉你
每天只需要很短的时间就能练出来
这个效果因人而异
但却是
练腹肌不需要太多的时间
8组动作
每组2分钟
大概也就每天20分钟的样子就足够了
其次
最重要的是饮食方面
少糖少脂少热量
一般是8周就见效了
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