减肥是喝酸奶还是纯奶

发布网友发布时间：2022-04-25 13:43

共5个回答

热心网友时间：2023-10-03 08:12

酸奶好。纯奶反而容易长胖。

热心网友时间：2023-10-03 08:13

营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

热心网友时间：2023-10-03 08:13

酸奶含糖，喝脱脂牛奶最好

热心网友时间：2023-10-03 08:14

建议低脂酸奶

热心网友时间：2023-10-03 08:14

不要喝