每天只喝水,三天没吃东西,这样体重是减了,可是减掉的是脂肪吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:08

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热心网友 时间：2023-05-09 17:31

每天只喝水三天没有吃东西了，这样体重是减了，可是减掉的是脂肪吗？你要是说三天没吃东西，只喝水的话应该是减了一点脂肪，但是剩下的都是水的。因为水在人体中的比重也是比较大的，你要是说只不吃东西，只是喝水的话，那么你们身体里面的水分应该是首先是剪掉的，之后那就是开始减脂肪，但是那你是光节食是没有用的，还要平时多配合动动。这样的话才能减肥，比较彻底。嗯嗯。

热心网友 时间：2023-05-09 17:32

这样减的绝对不是脂肪。大部分减掉的是你身体里面的水分，以及肌肉和脂肪的混合物。因为在不进行食物补充的前提下。更多的情况。是分解肌肉提供氨基酸供身体各机能重要器官的营养比如说大脑心脏。脂肪会缓慢分解。会分解给人提供一定的能量。使以及糖类物质。这样的减重方式最大的缺点就是对身体的伤害比较大。身体想要恢复到之前的健康状态和一定的。经历。脑力体力水平都需要很长时间的恢复。

热心网友 时间：2023-05-09 17:32

首先你不吃饭只喝水，减去的是脂肪，但是，注意但是！对身体非常非常非常不好。主食不吃，会引发很多问题，一方面新陈代谢会紊乱，另一方面光靠节食减肥会面色不好，皮肤松弛，而且以后一吃饭了马上反弹，甚至反弹到更胖！
真正的减肥，从来没有快速的，快速的方法都是不靠谱的！除非你今天比昨天重了1斤这种，那呵呵，你今天少吃点，可能明天又瘦了1斤了。如果是需要减肥5-10斤这类的，只有靠合理饮食+运动来减肥。
合理饮食记住不是节食。首先回忆一下为什么会胖，是否油炸红烧，甜食零食等吃多了。那么第一这类食物绝对不能再吃了。同时一日三餐清淡为主，以高蛋白和低脂肪的鱼类，鸡胸肉为主。瓜果蔬菜结合着吃。其实主要是每日的卡路里摄入要小于每日消耗的卡路里。
运动的话可以以椭圆机和跑步为主，每次运动1小时，每周3-5次。再结合一些无氧运动塑形。基本一个月能减肥5-10斤。
减肥一定是合理饮食+运动，长期坚持才能成功的。

热心网友 时间：2023-05-09 17:33

减掉的并不是脂肪，而是水分，所以人不要这样作贱自己。一定要吃东西，锻炼身体，那样才属于正常的减肥。健康才能会得到保障。

热心网友 时间：2023-05-09 17:34

不是。减掉的是三天前的排泄物和肌肉。
没有热量摄入的情况下，身体消耗热量最开始是从分解肌肉的蛋白质开始的，这是肌肉流失的原因。蛋白质消耗后其次才是脂肪。所以为什么减肥食谱会强调要吃低热量低脂肪高蛋白的食物。一是控制热量摄入，二是维持有蛋白质给身体消耗而不是去分解肌肉。