轮滑课几岁学合适

发布网友发布时间：2023-08-13 21:02

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热心网友时间：2024-11-30 10:59

一般3-5周岁的孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，这时期的孩子特别活泼好动，运动功能进一步完善，基本掌握了全身性的主要运动，以利于身体协调性平衡性较强的轮滑运动。

时间：一般小朋友在训练过程中，应控制不应该长时间持续练习，基本上是多次少时的原则，可以多练习，每次时间不要太长，一般持续练习在45分钟左右，尽量不超过1小时，年纪越小的时间强度也越低。切忌平时不玩，然后逮到一次机会使劲地玩，过度的疲劳都是有害的，如果教练有合理的时间安排训练可以增加时间。

强度：适可而止，小朋友不应大强度的训练，在身体疲劳限度内适当的保持一定的强度，从而达到对肌肉的限度刺激，增强力量。

场地：一般要求平整的路面，崎岖不平或者颠簸比较厉害的地面都不适合，因为孩子们的发育特点，太强的振动的对于关节的软骨组织有不利的影响，从而导致可能影响发育；一般建议在宽敞平整的广场上面练习。

安全：这个因素至关重要，因为轮滑作为有风险的运动，一定要从一开始就要树立安全意识，这个有时候好多家长自身也忽略了，小朋友玩轮滑一定要头盔护具都佩戴好，树立强烈的自我保护意识。在确保安全的情况下，特出情况可以允许不戴或者少戴。