减肥期间可以常睡觉吗?

发布网友发布时间：2023-08-12 08:04

共4个回答

热心网友时间：2024-11-30 06:32

睡觉其实取决于你减肥的情况．如果你本来相当的胖，而你又一下子大减，那你需要靠睡眠来调节你的身体，不然身体内部无法适应你身体巨大的变化，若是睡觉减少会拖跨你的身体．若是你减肥幅度教小，那中午就不要睡觉了了，晚上的睡眠时间也应该保持在8小时左右，中医说食补不如睡补，你吃的少了但是睡的多了，减肥效果会很差，甚至没有．睡觉时间最好是晚上9点到早上5点，那段时间最符合人的生理需求．
睡觉消耗脂肪这种说法是不确切的．人睡觉时候消耗的能量是正常状态下的1/8左右，所以要靠睡觉来消耗是不大现实的，而睡觉过长会使人发虚，就是体重下降但是身材变差那种．

热心网友时间：2024-11-30 06:33

第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物

热心网友时间：2024-11-30 06:33

睡觉即可以补充精力上疲倦又是一天中能量消耗最少最容易吸收能量的时候，那么在不消耗能量而又大量吸收能量的情况下多少余的能量自然而然的转化成脂肪储存其来了，故睡觉不益减肥~

热心网友时间：2024-11-30 06:34

晚上一定要休息好 10点前最好已经躺下
因为睡觉的过程中也会消耗脂肪
但是白天出了中午可以午休20分钟
最好不要睡觉了
因为影响身体运动消耗脂肪