跳的高的秘诀

发布网友发布时间：2023-08-12 06:51

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热心网友时间：2024-04-23 03:46

跳高对增强自信，克服对横杆和高的的畏惧，体验身体在空中的.感觉，提高身体控制能力均有较高的锻炼价值。

方法：

1、助跑要快，有节奏。 2、起跳时要有力，迅速过渡到全脚掌起跳。 3、手臂摆动要快而有力，配合腿的摆动带动身体向上腾起。最重要的是，要把助跑产生的水平速度通过起跳动作技术转化为带动身体向上的力量！

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