发布网友 发布时间:2022-04-25 14:53
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热心网友 时间:2023-10-10 02:43
咨询记录 · 回答于2021-12-15用体操专业术语编八个徒手操运动,比如扩胸运动,体转运动,俯背运动等肩饶环 :注意放松肩部,自然舒适的运动轨迹来练习!扩胸运动 :不要太过于用力,三分力道就可以了,可以慢慢的练习,不要快!体侧运动 ,体转运动 :缓缓练习,注意频率,不要过于用力!自然,轻柔的转动!正压腿 ,侧压腿 :由轻到重,由低到高,先拉后压,由近及远,压前要做好准备活动!!俯背运动 ,活动手腕,脚踝:1.要稳; 2.要轻3.要缓