感觉自己心理特别压抑?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:51

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热心网友 时间：2023-10-10 01:19

你这个情况，每天都要好好休息，生理和心理息息相关。要多喝水，水除了是生命能量，还有稳定情绪的效果，晚上泡泡脚，好好休息。如果身体没有其它不适，要适当运动。听听舒缓的音乐。多与家人朋友聊聊天，好好爱他们，把自己的烦恼可以对自己信任的人倾诉，做一些力所能及的有意义的事，为善最乐。多做一些自己喜欢的感兴趣的事，学一些才艺和知识，看一些正能量的信息和能激励你的书籍，多转移自己的注意力在更有意义的事上，扩大自己的世界，让自己比曾经更充实，有一些烦恼是因为我们过于关注自己了。

热心网友 时间：2023-10-10 01:19

人无完人，对比之下，各有优缺，前提就是暗示自己，活着总有转机，一切都会过去，现实生活，不愉意事，十常*，每个人都要经历，只是经历的人事和程度轻重不尽相同，譬如不善交际，能力不强，际遇不好，家庭条件不好等等，的确影响心理和情绪，感觉低人一等，心浮气躁，活着就是受罪，怀疑自己，没有兴趣动力，郁郁寡欢，这样只会恶性循环，更加不会出现希望转机，能否换个职位，多去散心，找人倾诉，找点兴趣事情，先让自己变得自信阳光，外界客观因素并非主观思想能够扭转改变，做好自己，随心随缘，微笑以对

热心网友 时间：2023-10-10 01:20

1、首先有一个很好的认知，心里压抑并不难治，很多人都会出现这种情况，比如一些特殊时期，尤其女性月经前或者更年期，心情压抑症状更多；
2、心情压抑要以心理调适为主，要正视现实，尽量缓解压力，凡事适可而止；
3、充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方面，俗话说一睡解千愁，可以起到缓解心情压抑的作用；
4、多与乐观、向上、开朗的朋友交往，找朋友、同事、闺蜜聊天、踏青，或者出去旅游，在美好的大自然中也可以缓解抑郁情绪。

热心网友 时间：2023-10-10 01:20

个人认为对于短期内心压抑的状态，最有效的应该好是好好的睡一觉，如果醒后还是不太愉悦，那么可以给自己找一点事情做，看书、电影等，都能刻意的阻止自己的低落情绪。

热心网友 时间：2023-10-10 01:21

感觉自己心理特别压抑要以心理调适为主，要正视现实，尽量缓解压力，凡事适可而止