学前儿童需如何正确补钙?
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发布时间：2022-04-25 14:47
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时间：2022-06-27 03:57
1、提倡母乳喂养新生儿，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙；人工喂养的婴儿需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。
2、怎样选择富含钙的食物？地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。
3、钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助。维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动，接受阳光的照射，以促进体内维生素D的合成。
4、钙与磷是一对亲密的伙伴，然而，如果磷摄入过多，将影响钙的吸收。一般钙与磷的比值为1：1.2～1：1.5两者相比要特别注意补充钙，因为磷广泛存在于自然界的食物中。
5、我国居民的日常饮食以植物性食物为主，其含有的草酸、植酸、纤维素较多，这些物质与钙结合，形成不溶解的物贡，从而影响了钙的吸收。为了减少该物质的形成，可以先用开水将一些含草酸等较多的绿叶蔬菜焯一下，使食物中含有草酸、植酸等物质溶解在水中，以减少其在食物中的含量。
6、在日常饮食中，如果摄入过多的脂肪，脂肪便会与钙结合，形成钙皂，称为皂化作用。该物质从粪便中排出，使钙丢失，因此，在日常饮食中应控制高脂肪类食物的摄人。
7、钙在碱性环境中不溶解，从而使钙的吸收利用率降低；而酸性环境可以使钙保持溶解状态，利于钙的吸收。维生素C、柠檬酸等可以使肠道pH下降，有利子肠道对钙的吸收。
8、在日常饮食中，如果摄人过多的低聚糖，如食糖、甜品等，就会消耗体内的钙，从而降低体内的钙含量。
9、精神过度紧张或压抑、缺少运动的儿童，即使在日常饮食中的钙摄人量充足，也可能会出现缺钙的现象，因此，在生活中，特别是在进餐时应该给孩子创造一个良好的轻松的氛围。
10、纠正孩子偏食、素食等不良饮食习惯，力求达到平衡膳食。
这里需要提醒家长的是：儿童补钙并非多多益善，儿童补钙过多会导致骨化过早，阻碍、影响身高发育。同时，对于长期服用钙剂的孩子，血钙、尿钙容易高出正常值，而产生高钙尿症，也容易产生肾结石，而且结石的质地硬，不规则且数目多，从而影响肾脏的健康。相对而言，从饮食中补钙比较安全。
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时间：2022-06-27 05:15
由于大部分骨量的累积发生在儿童和青少年期，骨量主要受遗传因素影响（80%），另外受到很多环境因素影响，包括膳食钙、体育锻炼等。
《澳大利亚*膳食指南》指出，大量数据表明在骨骼成熟之前，儿童期充足的钙摄入不但可使在青春期达到较高的峰值骨量，而且对于降低老年期因骨质疏松引起骨折的危险性有着重要作用。
儿童需要有充足的乳制品和合理的膳食结构以达到钙的推荐摄入标准。但我国居民的膳食结构以谷类为主，乳制品、豆类及豆制品摄入不足，植酸和植物纤维素摄入量相对较高，钙的吸收受到影响。
“中国居民营养与健康状况监测”结果显示，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有412 mg/d，远低于参考摄入剂量（800~1000 mg/d）。而研究表明即使是在我国某些条件较好的地区的幼儿园学龄前儿童的钙摄入量（约为530 mg/d）也普遍低于推荐摄入量（600~800 mg/d）。
儿童应通过调整膳食结构，增加牛奶（最好的补钙食品）、虾皮、豆腐等高钙食物的摄入，或者适当添加钙制剂。
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时间：2022-06-27 06:50
一是，人人需要补钙的错误观念。钙的补充是根据钙的摄入量来决定的, 并不是所有的儿童都需要补钙。例如, 对于母乳喂养的婴儿，如果母亲不缺钙则不需要补钙求。二是，钙与身高成正比的错误观念。大多数认为给儿童补钙能促进身高，研究表明，补钙可增加骨物质的含量，但对儿童身高无显著增长。三是，补钙有益无害的错误观念。盲目补钙会导致超量补钙的现象，短期内主要表现在胃肠道刺激,轻则出现食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等肠道应激综合征症状，长期超量服用钙剂可出现高钙血症,铁及维生素等营养物质吸收障碍等。
2.碳酸钙是目前最好的钙源
常用的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙等，肠吸收率分别为31%、32%、27%、30%、32%、39%，并无显著差异。
活性钙：是用高温锻烧、电解的方法将天然贝壳转化而来，其钙盐主要为氯化钙和氢氧化钙。呈强碱性，胃肠道刺激大，有害重金属比较难控制。
葡萄糖酸钙、乳酸钙：由于钙含量低，单纯制剂越来越少，多与其它钙盐一起制成复方制剂应用，如多种钙片，可口钙片等。
碳酸钙：含钙量最高的一种，虽不溶于水，但在胃酸中溶解，且有良好的吸收率。现已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
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时间：2022-06-27 08:41
1、什么样的孩子需要补钙？
儿童处于快速生长发育阶段，对各种营养元素的需要量都大大高于成年人。一般来讲，能正常摄取食物的儿童不需药物及保健品补充钙剂。有些儿童有明显的钙元素缺乏症状，例如：夜汗出，夜惊，发育不良，骨骼畸形，毛发稀疏发黄等，需要增加摄入量，并建议同时补充维生素D。有些儿童生长发育明显比同龄儿要快，这些儿童钙的摄入量要适量增加。需注意的是，幼儿如无特殊因素不应强化补钙，以免造成不良后果。
2、最合适的钙源是什么？
从人体吸收的效果来看，最好的钙源应该是奶及其制品。一些儿童属于过敏体质，不适合食用奶类制品，可以应用保健品或者药品补充。因为儿童身体处于发育阶段，代谢功能不够强大，而豆类消化代谢可能加重肾脏负担，因而不建议大量食用豆类制品。还有一些儿童食用鲜奶出现腹泻等消化不良症状，这属于消化系统的不适应，坚持一个月左右，一般能够好转。或者改为酸奶，一般都能耐受。
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时间：2022-06-27 10:49
儿童身体缺钙以后才能够补钙，如果这孩子没有缺钙的情况下就给儿童补钙的话会使儿童的生长，因为补钙过多而出现生长问题起到不好的效果。一些小孩子一般不会出现缺钙的情况，等到两岁以后吃辅食的时候可以给儿童多吃一些补钙的食品，也能够起到补钙的作用。
有一些父母害怕儿童长不高，所以在生活当中经常的让儿童吃一些钙片，其实个子的问题确实和钙有很大的关系，但是如果盲目的补钙的话，也会影响到儿童的正常生长以及健康。可以给儿童多喝一些牛奶或者是吃一些豆制品，就能够满足身体的需求。
在发现儿童有缺钙的迹象以后，要到医院进行一个正规的检查在检查儿童缺钙以后，可以根据医生的意见进行用药，不能够自己随便的吃一些补钙的药品。药品既不能吃的时间太长，也不能过量的食用，而是在正常的时候才能够起到更好的效果。
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时间：2022-06-27 13:14
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时间：2022-06-27 15:55
宝宝多大开始要补钙？
6个月内的宝宝通过母乳和配方奶粉能摄入足量的钙质，通常不需要额外补钙。等宝宝吃辅食后，应该优先考虑食物补钙，现在的孩子生活条件都很好，每天吃较多的乳制品，这些食物富含钙质，大部分孩子通常不会缺钙。如果一定要补钙，一般等孩子两岁后才开始补钙，这主要针对一些比较挑食的孩子，比如孩子不喜欢喝牛奶或奶粉等。总而言之，食物补钙是最安全的办法，对孩子没有副作用。
宝宝补钙的正确方法
宝宝正处于生长发育阶段，需要经常补充各种营养物质。在各种无机盐中，宝宝最容易缺乏的是铁、锌和钙，因此一些医生经常会建议家长买些钙粉、钙片给孩子吃。通常来说，婴儿不需要补钙。但是随着月龄的增长和生长发育的需要，一般来说适当补一些是可以的。在四个月后，可以补钙也就是说在可以添加辅食的时候适当的增加钙的补充。婴儿补钙，大致可以通过2个途径，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。维生素D和钙是一对黄金搭档，维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙，从而达到间接地补充钙的目的。
宝宝缺钙的六大信号：
信号1：
最先是精气神不好，出汗与温度无关，尤其是入睡之后，相比于以往有非常明显的多汗现象；经常摇头，时间久后出现枕秃圈。
信号2：
夜间突然惊醒，哭闹不止。当宝宝受惊时，他的两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。
信号3：
出牙延迟，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落。
信号4：
宝宝已18个月大了，但前囟门尚未闭合。
信号5：
情况更严重一点的，会波及身体，出现前额高突，形成方颅；骨质软化，经常表现为“X”“O”型腿、易骨折、驼背等。
信号6：
宝宝厌食、偏食或者出现湿疹。当宝宝体内钙元素不足时，容易出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降的现象。同时，宝宝出现湿疹也多与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。
家长要在医生指导下及时调整宝宝的日常饮食，可以适当增加高钙食物的比例，尽量达到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。
