考试之前要是发现自己还有很多没有复习,会焦躁吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 14:40

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热心网友 时间：2022-05-02 23:04

考试焦虑是一种普遍存在的焦虑形式，哪怕复习了也会焦躁。它是由于对考试的担心或压力过大而引起的，对自我认知或自我信念和行为产生了负面的影响。

考试焦虑表现在两方面，一方面是焦虑所引起的生理反应，如头痛，口干，恶心，胃疼、头疼、心跳加速，出汗，手抖等；另一方面是对自我认知，行为的干扰，例如回避，缺乏自信心，自我认同感下降等。

要正确认识焦虑，焦虑也是情绪之一，出现焦虑的情绪是十分正常的事情。而且适度的紧张和焦虑有助于同学考试水平的发挥。关键要调节控制好这样的焦虑，可以适度的焦虑，但不要过分紧张，以免干扰正常复习考试和考试当天的状态。

热心网友 时间：2022-05-03 00:22

会的。需要积极调整。1、会复习，保持百倍信心。考前增强信心、稳定情绪是非常重要的。要复习每科的基础知识，不要再学新内容。只有这样，复习才会轻车熟路，自然就信心倍增了。2、会运动，保持旺盛的精力。我们知道适当的运动可以消除疲劳、保持旺盛的精力。考前几天千万不要进行剧烈的运动，可以慢步走、适当的做操等运动。

3、会娱乐，保持轻松的心情。适当的娱乐，有利于人保持良好的心境。考前不要收看强烈刺激性的电视节目，这样会分散精力，从而起到反作用。这时可以收听轻音乐放松心情。4、会休息，保持健康的体魄。考前一定要根据考试安排调节好自己的生物钟，严格执行作息时间，特别是考前一天的晚上。

有些考生可能因为就要考试了而紧张睡不着，这时要静下心来，千万不要靠吃安眠药来催眠，这样对大脑有抑制作用，影响考试的发挥。5、会放松，保持正常的心态。考前保持良好的心态，以平常心面对考试，往往会发挥的更好。要学会调整好自己的心态，要多微笑，学会放松。

热心网友 时间：2022-05-03 01:57

当然会焦躁啦。除非你是常年稳居挂科行列的老油条，不然正常学生都会焦虑不安无法入睡，甚至可能一个宿舍熬夜复习一起背知识点，谁都不敢先睡。毕竟，从小到大的考试都会让大家紧张，不管什么时候都是这样。

尤其在临近考试的时候，人往往都回更加集中的想自己的缺点，短板，因为平时不努力自己心里最清楚，心虚在这个时候暴露无遗，心里暗示自己这里没看，那里不会，然后让自己觉得大部分内容都不懂。

这种情绪会放大自己的缺点，但其实很多时候考试下来，自己不会的知识点可能也就是那么几个可以数过来的地方。当时一直在想这几个点以为这是全部。所以，还是冷静一些，焦虑没有帮助，理性复习更有效率。

热心网友 时间：2022-05-03 03:48

热心网友 时间：2022-05-03 05:56