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哑铃4kg什么水平

发布网友 发布时间:2023-08-19 11:05

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热心网友 时间:2024-11-03 01:01

对于男性而言,这个重量较为轻,不太适合进行大力量训练,但可以进行一些小重量、高次数的训练,增强肌肉的耐力和体型。而对于女性而言,4kg的哑铃则较为适合使用,可以进行一些基础的上肢、下肢有氧和力量训练,强化肌肉、提升体形和塑造身材。
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