我腰很细,但小肚子鼓鼓的,怎么让肚子变平坦?
发布网友
发布时间:2023-08-17 09:01
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-08-23 10:06
仰卧起坐练的是小腹上面的肌肉,不能减小腹,
我现在每晚都做仰卧起坐,深有体会!
原来学健美操时有个动作可以减小腹,就是做起来还蛮痛苦的呢!
平躺在地板或者床上,双手放在两侧,脚尖绷紧,双腿并拢尽力向上抬,同时上半身也向上抬,能感觉到小腹再用力时就对了,哪里运动哪里才能减下去。抬上去后坚持个5秒钟,放下,休息,再做,每天做上20-30个,坚持做上一个月就会慢慢有效果。
加油!
其实小腹也不用非常平坦,据调查,微微凸起的小腹很*呢!复兴时期油画里的女的不都是么
热心网友
时间:2023-08-23 10:07
每天竞走半小时以上或者仰卧起坐每天晚饭后300个
热心网友
时间:2023-08-23 10:07
未命名