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热量和饱腹感以及减肥一些认识问题,求达人详解。

发布网友 发布时间:2023-08-18 22:45

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热心网友 时间:2023-09-06 09:12

相同热量的食物基本代表相同的减肥效果,相同重量的不同食物代表不同的减肥效果。如同样重的鱼肉兔肉比肥肉热量低很多。
饱腹感和热量没有太多关系,低热量饱腹的东西很多,如胡萝卜,芋头等纤维食物,但是炒的时候少油。高热量不饱腹的也很多,如饼干,薯条,薯片,冰淇淋 饮料等。
减肥晚上比晚上吃少,事半功倍。
我晚上吃3分饱
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