出月子后可以吃水果吗

发布网友 发布时间：2023-08-19 13:08

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2024-10-22 13:33

刚分娩以后的月子期间，是女性身体恢复的关键阶段，此时需要注意保暖，避免沾染凉水和一切冰冷的东西，同时，还需要注意不要吃生冷的食物，这些都会对身体带来不同程度的伤害。但是，在出了月子以后，大部分女性的身体都得到了一定的恢复，那么，刚刚出月子能吃水果吗？

刚刚出月子能吃水果吗

1、虽然刚出月子，但吃水果也要慎重一些、尤其是哺乳期的妈妈、吃水果要考虑宝宝肠胃是不是能接受的，有的宝宝肠胃敏感，宝妈吃水果，宝宝容易拉肚子的、所以多为宝宝着想一下。

2、刚出月子的女性，可以进食一些温性的水果，尽量避免食用梨、西瓜等寒性的水果。

哺乳期女性吃什么奶水多

1、莴笋：莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

2、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

虽然出月子后的女性身体已经有了不错的恢复，但是，如果还处于哺乳期的话，还需要继续保持饮食方面的注意事项，尽量多食用一些促进分泌乳汁的食物，尽量避免食用生冷食物，和辛辣刺激性的食物，会对自己和宝宝的身体带来不同程度的影响。

热心网友 时间：2024-10-22 13:34

出月子是可以吃水果。另外，出月子以后仍然还是母乳喂养，所以，还需要加强营养，进行合理的饮食搭配。饮食注意事项去下：一，不可食用辛辣与寒凉的食物，如火锅，麻辣烫，生鱼片，凉拌菜等要少吃。二，多吃鸡肉，鱼虾，鸡蛋，牛肉，瘦肉等食物。三，主食以米饭，馒头，面条为主。四，多喝些排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，猪蹄汤，木瓜汤等等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会*，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。