爬黄山需要多好的体能,平时不锻炼的能爬么?

发布网友 发布时间：2022-04-25 16:22

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热心网友 时间：2023-10-17 01:37

爬黄山的确需要好的体能。
我老公上次爬黄山，都没有爬完。下来的时候腿疼死了，晚上回到家里他的腿就不能动了，估计是哪伤着了，疼了足足半小时，身体都在发抖，半小时以后才慢慢恢复的
平时不锻炼可以爬黄山，但是会让身体很累的，吃不消的。爬黄山需要一定的体力。一般经常体育锻炼的人也很少能够爬上去的。爬黄山最好是分几天去爬，不要当天一下子爬上去，这样膝盖骨会受到磨损的，有可能会造成不可回逆的损伤。所以一定要慎重，最好不要当天爬上去。即使是有体能的人，体育健儿也是不要当天爬上去。平时不锻炼的根本就爬不了。因为人体向上爬的时候，膝盖骨受磨损的可能性是最大的，而且有可能造成不可回逆的损伤。所以最好不要这样一次性的当天爬上去。要分成几天的时间，慢慢爬。最好爬黄山通过滑梯乘车上去，然后下山的时候，可以适当的走下来。平时不锻炼的人。下山的时候走下来也是很困难的。因为下山的时候，膝盖骨损伤的程度更大。爬黄山是很累的，非常消耗体力。而且，海拔非常高。登黄山每一个台阶，都是一个挑战，山高路陡，但是，景色非常迷人！爬到山顶，非常不容易。当我们爬到，光明顶峰的时候，简直就是虚脱了。我们是拄着拐棍爬上来的。到了山顶一点力气没了，坐在地上直喘粗气。累的腰酸背痛。腿抽筋。由于山顶温度很低，冻得直打哆嗦！虽然爬黄山很累，但是我非常自豪。

热心网友 时间：2023-10-17 01:37

6总结下爬黄山注意事项

1.不要带太多干粮。
不管是爬一天，还是爬两天一夜的，都不要带太多干粮。一天得就在上面买根黄瓜，自己带个面包，饼干，一瓶水就能搞定午餐了。要去上面过夜的，像之前攻略说的上面吃的很贵，带一堆吃的，那第一天爬的时候会累趴的，上面也有好多地方，一碗炒面25元。所以带两个苹果，一点点干粮，一瓶水(自己的杯子，住山上的宾馆可以接开水)，就足够了。山上也有很多10元3个鸡蛋，玉米一根也是10元，少带东西上去，既然去爬山，就不要花200元去做索道，两天一夜的，完全可以不要带太多吃的，把做索道钱在上面买吃的。毕竟门票230元，没有好好爬山领略黄山的伟大朵呼吸上面得空气岂不是亏了。
2.做索道可以选择爬上山，下山做索道。
爬了一天，休息一晚之后，第二天的腿特别疼，下山真的是个特别痛苦的过程，酸爽！下山绝对比上去痛苦的多。上山虽然都是爬坡会比较吃力，但是两天的时间，完全可以爬累了就休息，再继续爬。
3.住上面的记得得带耳机，耳塞，有助于不听噪音。
黄山特别多老人去。退休的老人逗特别喜欢爬山吧，爬山的绝对比年轻人多。上面的床位房间是8人到10人的，淡季一个床位145左右，两人间大概是800左右。所以床位还是比较适合大众的，老人家都是心肺功能有点障碍的，8点多就开始打呼噜了。不是一般人真的不容易睡着，除非你在更早的时间就能睡着。这时候就需要听点音乐啥的。
4.山上温差大，带足够季节的厚衣服。
五点之后，四月末的黄山上就有点冷了，我穿着一件短袖+中等厚外套，到了晚上久又冷又累又饿。想去宾馆住羽绒服却已经出租完。我第二天早上五点起来去看日出，是裹着被单去的。
5.看日出起早点，占位置。
既然已经选择早起，就不要多在乎再早起20分钟。否则只能看到人头。
这天爬的最重要的一个景点就是导游千叮咛万嘱咐不要去爬的天都峰。
必须强调，天都峰值得去。75度向上爬，但是，道路狭小，很多路都是两个人要侧身才能一上一下。黄山就是越高，风景越秀丽。
导游12点半集合的时间到了，发现我们不在打电话给我们，知道我们在天都峰就放弃我们，让我们往光明顶方向去。

热心网友 时间：2023-10-17 01:38

平时不锻炼可以爬黄山，但是会让身体很累的，吃不消的。爬黄山需要一定的体力。一般经常体育锻炼的人也很少能够爬上去的。爬黄山最好是分几天去爬，不要当天一下子爬上去，这样膝盖骨会受到磨损的，有可能会造成不可回逆的损伤。所以一定要慎重，最好不要当天爬上去。即使是有体能的人，体育健儿也是不要当天爬上去。平时不锻炼的根本就爬不了。因为人体向上爬的时候，膝盖骨受磨损的可能性是最大的，而且有可能造成不可回逆的损伤。所以最好不要这样一次性的当天爬上去。要分成几天的时间，慢慢爬。最好爬黄山通过滑梯乘车上去，然后下山的时候，可以适当的走下来。平时不锻炼的人。下山的时候走下来也是很困难的。因为下山的时候，膝盖骨损伤的程度更大。爬黄山是很累的，非常消耗体力。而且，海拔非常高。登黄山每一个台阶，都是一个挑战，山高路陡，但是，景色非常迷人！爬到山顶，非常不容易。当我们爬到，光明顶峰的时候，简直就是虚脱了。我们是拄着拐棍爬上来的。到了山顶一点力气没了，坐在地上直喘粗气。累的腰酸背痛。腿抽筋。由于山顶温度很低，冻得直打哆嗦！虽然爬黄山很累，但是我非常自豪。

热心网友 时间：2023-10-17 01:39

我觉得平时不锻炼可以爬黄山，但是会让身体很累的，吃不消的。
爬黄山需要一定的体力。一般经常体育锻炼的人也很少能够爬上去的。爬黄山最好是分几天去爬，不要当天一下子爬上去，这样膝盖骨会受到磨损的，有可能会造成不可回逆的损伤。
所以一定要慎重，最好不要当天爬上去。即使是有体能的人，体育健儿也是不要当天爬上去。平时不锻炼的根本就爬不了。因为人体向上爬的时候，膝盖骨受磨损的可能性是最大的，而且有可能造成不可回逆的损伤。所以最好不要这样一次性的当天爬上去。要分成几天的时间，慢慢爬。
最好爬黄山通过滑梯乘车上去，然后下山的时候，可以适当的走下来。平时不锻炼的人。下山的时候走下来也是很困难的。因为下山的时候，膝盖骨损伤的程度更大。