请问各位这个大腿肌肉酸痛和小腿肌肉酸痛，伴有左右腿膝盖有点疼，是什么原因？这是在我跑步和跳高后出现

发布网友发布时间：2022-04-25 16:00

共4个回答

热心网友时间：2023-10-15 12:33

运动者长时间跑步、剧烈运动、长时间不运动突然运动等都会造成肌肉酸痛，这很正常，这是因为肌肉中产生了大量乳酸酶没有被机体及时吸收造成的（肌肉中会有硬块）。坚持继续适当锻炼、长时间适用力揉酸痛处、或不去管都会好的，只是康复的时间有长有短罢了，前长后短。每次运动前最好做热身，运动后做放松运动。膝盖疼就说明膝关节有些受损，最好适当休息，少活动，过个个把月在适当运动。

热心网友时间：2023-10-15 12:33

肌肉酸痛是正常，膝盖痛就要注意，应该是髌腱劳损，疲劳过度，用指扣髌骨尖会痛，俗称跳跃膝，时间长会形成髌骨软化症，建议减小训练量，可以多按摩擦药，不建议打封闭

热心网友时间：2023-10-15 12:34

膝盖痛没什么我都痛了好几年了现在也不痛了（医生说是缺钙）吃点钙片或含钙高的食物
肌肉酸痛主要是长期不锻炼的原因要不然就是肌肉拉伤（过短时间会好的）
不要太用力咯
我以前也是经常跑步和打篮球（对长高有好处哦，多吃点有营养的东西，以后身高绝对没问题）

希望对LZ有帮助

热心网友时间：2023-10-15 12:34

你有风湿性关节炎吗？有这病也会出现上述情况。或者是肌肉劳损了，我觉得你的运动量稍稍大了点。你最好去看看医生。