请问怎么锻炼腹肌中间那两块肌肉最好的训练方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:09

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 06:28

腹肌没有上下块之分，其实不论是卷腹还是仰卧举腿都可以牵动大范围的腹部肌肉，所以锻炼腹肌其实一个动作就够了。
我推荐仰卧举腿，更难的就是垂悬举腿。
如果楼主不信一个动作即可锻炼腹肌，那么可以练两头起、仰卧举腿（所谓锻炼腹肌下半）、卷腹（所谓锻炼腹肌上半）

热心网友时间：2023-10-16 06:28

每天坚持做一定数量的仰卧起坐，再跑跑步吧！追答或者坚持做俯卧撑能锻炼

每天坚持做一定数量的仰卧起坐

热心网友时间：2023-10-16 06:29

去健身

热心网友时间：2023-10-16 06:29

去健身房

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