提高儿童抵抗力,有哪些方法?

发布网友发布时间：2022-04-25 16:03

共7个回答

热心网友时间：2022-07-12 09:34

据统计，幼儿每年伤风感冒的次数是6—10次。随着孩子年龄的增长，免疫机能才会逐渐成熟。3岁以上孩子，体内免疫血清的抗体浓度才接近*；孩子8岁后，整个免疫系统的抵抗力才和*相当。

在孩子免疫系统还未强固的情况下，孩子的感冒是让大人最为捉急的。看着鼻涕一把的孩子，小脸红扑扑的，整个人也无精打采的，家长别提多心疼了。特别是孩子如果还不小心发烧了，那担心更是无穷无尽。

怎么办？想办法提高儿童抵抗力，才是王道！

方法一、多喝水，建设抵挡细菌的防线。

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。体重18公斤的孩子，每天该喝1000cc的水。家长应该培养孩子养成喝水的好习惯，孩子上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水。让喝水，成为生活中很自然的一部分。

方法二、适当补充维生素C。

多C不仅多漂亮，还有助抗感冒。维生素C是人体不可缺少的营养素，能有效增强宝宝身体的抵抗力，避免经常感冒发烧。可以让宝宝多吃含维生素C的食物，比如胡萝卜，西红柿、苹果、猕猴桃等等。

方法三、多做户外运动。

现在的孩子娇贵的不得了，每天的活动量少的可怜。在这种情况下，想要有个强壮的身体几乎是不可能的。而游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小朋友可以增加他户外活动的机会，不要总待在没有阳光的温室里，长期下去也会失去抵抗力。

方法四、睡眠一定要充足

睡眠不良，会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

方法五、创造轻松愉悦的氛围

孩子日常过于压抑或焦虑，会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围，不要当着孩子的面激烈争吵。

方法六、睡前不让孩子喝牛奶

孩子睡前喝奶，容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，孩子的食积发烧症状会改善不少。

睡前不喝奶，也并不是就不让孩子喝奶。牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。

方法七、发烧少用抗生素

孩子感冒发烧，80%~90%都是病毒感染，并不需用抗生素。很多孩子，越用抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。

事实上，孩子感冒发烧时，第一天给他口服中药散剂后，一般第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。

只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，如果孩子状态很不好，发烧严重，那该上医院还是要到医院治疗。

如下，小编还给大家推荐一道有助提高儿童免疫力的食谱：炖三菇。

所需材料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗

具体做法：

1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;

2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。

营养功效：适合9个月以上宝宝。蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

热心网友时间：2022-07-12 11:08

有很多方法，像每天给他喝低脂高蛋白的牛奶，或者是吃鸡蛋，然后每天坚持做有氧运动，来增强儿童的抵抗力。

热心网友时间：2022-07-12 13:00

主要是通过多运动来提高自身的免疫力，其次可以通过补钙和鱼肝油来增加孩子的元素补充，这对于孩子的发展来讲是有益处的

热心网友时间：2022-07-12 15:08

首先饮食上要保证，膳食均衡，多摄入蛋白质。其次就是要增加孩子的运动量。最后就是要保证孩子有充足的睡眠时间。

热心网友时间：2022-07-12 17:32

首先平常吃的要营养均衡，可以增强体质，而且要让孩子适当的锻炼身体，可以提高免疫力，生病的时候尽量不要吃抗生素。

热心网友时间：2022-07-12 20:14

让孩子加强运动，让孩子多跳绳跑步，这样可以提高抵抗力。

热心网友时间：2022-07-12 23:12

可以在儿童的日常饮食中添加维生素类和蛋白质类的营养品，也可以多带儿童出门玩耍。