眼睛干涩,发痒.生活中吃什么蔬菜水果

发布网友发布时间：2022-04-25 16:18

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热心网友时间：2022-05-03 06:55

维生素A可以预防和治疗干眼病。
富含维生素A的水果:杏子、甜瓜、桃、番木瓜

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃。

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。
富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

另外,还应该多吃些黄绿色的水果,这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。
如醋栗、葡萄柚、芒果、柠檬、橙子、木瓜、菠萝、橘子、黄肉西瓜、菠萝蜜、杨桃、金橘、榴莲等。