练标枪最重要的是练好身体哪个部位

发布网友发布时间：2023-08-31 15:04

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热心网友时间：2024-08-23 11:24

真正投标*，有68%靠腿部爆发完成;腰属于中轴关节，所以力都必须通过腰发出去。然后就是肩关节了，掷标*最后是通过胸带臂出手的！所以真正要全面提高标*成绩，就必须注重肩，腰，腿部三个关节力量的练习；首先肩，可以拿杠铃片做肩后拉，结合标*技术；（臂力适当练习）腰，拿杠铃片做做转腰，仰卧一头起，等等；腿，以弹跳和段距离加速跑练习为主。

热心网友时间：2024-08-23 11:25

腰，臂，和腿，都有很重要，出*的时候腰转正投*，臂，要背弓。腿要，要助跑出速度，才投的远。

热心网友时间：2024-08-23 11:25

腰吧，任何体育运动都离不开腰部的

热心网友时间：2024-08-23 11:27

腰力和臂力