第一次用跑步机不敢迈开脚步

发布网友发布时间：2023-08-31 15:58

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热心网友时间：2024-11-28 12:18

您要问的是第一次用跑步机不敢迈开脚步怎么办？熟悉跑步机，热身准备。
1、熟悉跑步机：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制跑步机、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。等熟悉了之后才可以使用。
2、热身准备，不管以怎样的速度行走，最好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5到10分钟来热身即可熟练跑步机。

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