...墙上.腿和上身成90度角,坚持半小时,这个瘦腿方法是不是很有效果...

这个瘦腿方法效果不是很明显。小腿、大腿及根部快速瘦下来的方法：【瘦小腿】 床上减腿法。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至...

这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三:A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C:动作保持10秒,重复以上动作10次.

1深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60度即可...

瘦腿不可能、让腿变得有型笔直还是没问题的、20多年来最放松最喜欢的一个动作了、现在这么懒腿却这么直和这个动作有一定的关系、坚持会看到效果的、加油

我就是用那个方法减腿的，很有效果，就只是把腿搭上去就可以了，不是非要90°的。每天大概半小时，一边玩玩手机很快就过去了。我跟别人不一样的是我都会做作简单按摩，记得那时候宿舍的人都说我腿型很好的。根据你的情况，我觉得你可以多多按摩那个肌肉多的腿，特别是锻炼完运动完的时候，洗完澡就...

1. 将枕头夹在小腿之间，坐在床边，让大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持几秒钟，然后放下，重复此动作10至15次。2. 躺在床上，伸直双腿，将一只脚板向后伸，一只脚板保持伸直。交替进行20至30次，直到小腿感到疲劳。3. 平躺在床上，双手支撑腰部后方，将双腿向上抬，双脚在空中模仿踩踏车动作，...

可以瘦腿。\x0d\x0a平躺，双腿靠墙，和身体成九十度，双手平放床上，也可以做向上举的动作，坚持十五分钟可以美化腿形，也可以减腹部，但需要长期坚持。\x0d\x0a瘦腿知识：\x0d\x0a1、在家里背靠墙壁，踮起脚尖抬起头，收腹站立30分钟。\x0d\x0a\x0d\x0a2、坐在沙发的1/3处，挺直...

把脚靠在墙上不会瘦腿。腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。

最有效的瘦腿方法：1、平躺在床上，把整个腿靠在墙上伸直，腿和上身成90度角，呈倒立的姿势，坚持此动作半个小时左右；或者此过程中把两腿身两侧分开再合拢，这样对瘦腿很有效，如果能坚持一个月左右就能看到明显作用。2、侧躺在床上，然后在上面的一条腿向上抬，在下面的那条腿保持不动。类似于一张...

腿靠墙90度是可以起到瘦腿效果的，但前提是要长期坚持。从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这种运动，不会出太多的汗，也没有不适的...