跑步可以治病吗?

发布网友发布时间：2023-08-30 20:06

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热心网友时间：2024-11-29 06:04

我的坚持就是每天早上5:30起床因为身体的原因吧，所以必须要锻炼，一开始觉得很难支持，因为到闹钟响的时候一直起不来，觉得犯困，刚开始的坚持是很艰难的，因为习惯了睡懒觉，一时之间要起早就很难做到，但是有目标就要懂得自律，所以再难也会坚持，后来慢慢就成了一种习惯，所以我现在一直坚持跑步保持一定的运动量。其实任何一直普通的事情只要一直坚持做都是很难的，只要坚持做下去都是非常有意义的，特别是运动只要坚持做，能够提高自身的免疫力，锻炼身体，对自身也是很有意义的。
坚持跑步的好处：
1.增强免疫细胞活性：如果一个人可以每天坚持运动，身体的免疫力就会不断增强，免疫细胞活性会逐渐增强，免疫细胞可以很好地发现并杀灭病菌，让我们少生病。在跑步的时候，会加速血液循环，营养输送更加地频繁，免疫细胞就会获得更多的营养，从而不断复制更新，这样免疫细胞的数量和活力都会明显的增加！
2.体力增强：跑步消耗的体力也是非常巨大的，如果没有锻炼基础的人可能跑上一公里就完全没有劲了，但是如果我们每天坚持运动，每天坚持跑个七八公里，长此以往，你会发现你的体力是如此的惊人！不少人因为跑步而喜欢上了马拉松，体力不断在增强。长期跑步的人会感觉做事、学习都非常有劲，精力非常充沛，思维也会非常活跃。
3.减轻压力，放松心情：有些人压力大的时候就喜欢去跑步，而长期跑步的人压力也没那么大。如果一个人忧愁善感，喜欢胡思乱想，那么这个人的身体不会好到哪里去！运动时可以释放一些兴奋型神经递质，让整个身体变得更加放松。现在的身体已经恢复了健康，而且觉得人也很舒服，每天精神也很好，坚持锻炼。提高了免疫力也增强了体质，比较难的坚持到现在，觉得很有意义。

热心网友时间：2024-11-29 06:05

长期跑步的好处：
1. 强身健体，提高免疫力，预防疾病：长期跑步可以提升脏腑功能，尤其对心脏、肺、肾及胃肠道的功能有好处，可以有效预防疾病的发生。
2. 促进血液循环，降低三高疾病的发生：长期跑步可以净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。