多吃哪些食物,补气养血,排毒养颜,早吃早好呢?

发布网友发布时间：2023-08-28 21:38

共4个回答

热心网友时间：2023-08-29 03:44

红焖猪蹄

食物：猪脚500g、葱、姜、八角一颗、麻椒十粒、生抽酱油两汤勺、老抽王半汤勺、米酒一汤匙、老冰糖一汤匙、芝麻油半汤勺。作法：1.将猪脚清理干净，锅里加水放姜蒜煮沸。2.放进猪脚开了外盖煮2分钟，捞起来用凉水洗澡控干。3.糖色：放一汤匙老冰糖碎，文火煮至冰糖融化色调变深。4.倒进焯好一点的猪脚，持续煸炒至沾有炒糖色。5.倒进两汤勺生抽酱油，半汤勺老抽王炒匀至猪脚所有着色，倒进一汤匙米酒和生姜片炒匀。6.把一颗八角和十粒麻椒装进茶包袋，和葱与此同时放进锅里。7.加一定量水没过猪脚，水开了用小火盖上焖两小时。

玉米焖排骨

食物：猪排骨、玉米2根、红尖椒1个、大葱3-4根;调味品：盐、生抽酱油、老抽王、米酒、白砂糖少量，胡椒粉碎、干淀粉。作法：1、将猪排骨用流动水清洗，沥干水分放进碗中，添加、生抽酱油、老抽王、米酒、白砂糖少量，胡椒粉碎及少量干淀粉翻拌，腌渍40分钟预留;2、炒菜锅加油加温，将腌渍完的猪排骨排进锅里两面小火煎焦脆金*，出锅控油补水预留。

3、苞米削皮清洗，斩剁碎段，就着锅中的油，将苞米段剖层向下放进锅里小火煎淡黄焦脆;4、将猪排骨放入锅中，生姜切片一同入锅，锅里加入米酒1勺子、生抽酱油、老抽王，炒匀，锅中引入沸水;5、水流量的增加以正好淹过食物面为宜，走红煮沸腾后，转中火盖上炖煮;6、焖至猪排骨软嫩透味时(约40min)，转走红收浆汁，试试味酌情考虑加上食用盐，出锅前把冬茹及红尖椒圈放入锅中，兜炒两下出锅摆盘。

热心网友时间：2023-08-29 03:45

红枣，枸杞，桑葚，茯苓，椰子，油麦菜，包菜，西兰花

热心网友时间：2023-08-29 03:45

比如说葡萄，柠檬，茼蒿，莲雾，莲藕，黑豆，桂圆。这些食物非常的有营养，就可以很好的补充气血。

热心网友时间：2023-08-29 03:46

油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸，可以促进宝宝的大脑发育，有助于预防神经管发育畸形。油菜是低脂蔬菜，香菇本身也有一定的营养价值。香菇油菜真的是两种高价值蔬菜的组合，有助于增强人体免疫力。满足人的成长需要，经常给孩子吃这道菜，不管多贵，都不要省。孩子眼睛不近视，比同龄人高。