现在夏天早上喝什么粥好?

夏天是清热解暑的好时机，适合喝一些绿豆粥、冬瓜粥和菜干粥。1. 绿豆粥具有清热解暑、利尿和解毒的作用。可以用100克绿豆、100克粳米和1片陈皮煮成粥，烧开后转小火熬至米熟，加盐调味即可。这有助于开胃和预防中暑。2. 冬瓜粥有清热利水、消痰止咳和生津止渴的功效。将100克新鲜带皮的冬瓜和100...

1、绿豆粥，夏季喝绿豆粥降火可以说是最佳的选择了，因为绿豆粥熬煮起来非常简单，只需要30分钟左右的时间，就可以喝到了。夏季喝绿豆粥，针对胃部上火的缓解作用最明显，我们在夏季的时候喜欢吃一些辣味的烧烤，还有涮锅，但是这样很容易导致胃部不舒服，口干口苦、大便干结，喝点绿豆粥能有效缓解。2、莲...

茯苓香蕉粥 原料：香蕉1根、粥米50g、白茯苓10g 做法：1、准备食材。2、白茯苓倒入破壁机的料理杯中。3、盖好上盖，将料理杯安装到破壁机底座上。4、破壁机接通电源，选择高速运行两分钟。5、将磨好的白茯苓粉倒入碗中。6、粥米洗净后浸泡两个小时。7、将粥米倒入养生壶中。8、加入10g白茯苓粉。

功效：荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热，胖人更容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥，是胖人健康度夏的不错选择。绿豆百合米仁粥 材料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 做法：将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20...

1、 百合红豆粥：百合红豆粥是夏天非常受欢迎的一种养生粥。百合有清热润燥、益肺健胃的功效，红豆则具有滋补心气、补充营养的作用。这款粥非常适合体质虚弱、容易感到疲劳的人群食用。百合红豆粥清淡可口，还能够帮助调节皮肤水分，使肌肤更加光滑润泽。2、 粟米薏仁粥：粟米薏仁粥是一种很好的排湿养生粥...

1、莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。2、冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼...

早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。那么夏天早上喝什么粥最好？姜丝粥 姜具有养脾阳而除湿的作用，可以有效预防感冒。做法：取大米...

但是夏季喝粥也要会喝，那么，一般夏季喝什么粥比较好呢？1、夏季饮食原则夏季推荐食材：鱼、猪瘦肉、蛋、奶、西瓜、豆类、新鲜蔬果。饮食建议：以健脾为主，并注意补养心神，适量吃些苦味食物能消暑清热，富含钾的新鲜果蔬可清心除烦、醒脑提神；饮食不宜：温补燥热食物，如狗肉。2、夏季宜食粥谱(1...

1、夏季养生粥推荐一、扁豆粥做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。二、鸡蛋花粥做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食...

1、绿豆粥。绿豆粥是夏季适合食用的粥品之一，做法也非常简单，而且熬好的绿豆粥可直接食用，也可将放在冰箱里冰镇，吃起来就是冰冰凉凉，甘甜可口。2、银花粥。银花粥气味清香，做法简单，食材也很常见，每天喝一点，非常爽口。3、莲子粥。夏天正好是吃莲子的季节，当然莲子粥也不能错过了。莲子粥...